10月の走行距離

ランニングblogへ ようこそ

気になる右足首の痛み

休ませたがいいのか…

悩みながらジョグ中心の練習

なのに！？

なにを思ったか...

10月は 毎日走ってみようと決意！！

とりあえず、ウェアに着替える

雨の日でも走る

草野球の後でも

気ノリしなくても5kmは走る

そんな感じでやっていたら

なんと！？

月間走行距離

 

 

・・・

 

 

ジャジャーン

 

 

 

 

 

 

410km

 

 

 

走り過ぎ…と引かれる変態の領域

400km越えは、なかなかしんどい

毎日10～15km走らないと到達しない

ただただ自己満足の世界(なので変態)

しかしランニングYouTuber界には

そんな変態…それ以上の人がゴロゴロ存在する

500kmやってみるか…

いやいやいや

11月は300km程度に落とそう

ノーマルランナーに戻ろう…

足が持たない

というか

距離を気にして軽度ジョグがメインになると

Vo2max 47→44まで下がった

メリハリも大事

休足日も必要かと…

ただひとつハッキリ言えることは

月400km走ると

どんだけ食べても太らん

 

ちなみに 月間走行距離(個人的見解)

0～50km 健康的

～100km 完走レベル

～150km サブ5

～200km サブ4

～300km サブ3.5

～400km ガチ勢

～500km 変態w

600km～ 箱根、実業団、飛脚w

 

【月間走行距離】

1月100km 7月300km

2月120km 8月230km

3月150km 9月200km

4月210km 10月410km

5月310km 11月0km

6月300km 12月0km

【10kmベストタイム】

3月53'00 8月52'37

4月51'00 9月48'35

5月48'00 10月52'22

6月49'51 11月

7月49'10 12月