ぼっちRun#運動公園

ランニングblogへ、ようこそ

今日は当選してたら

福岡マラソン行きだった…

ならば

当選したという程で

距離走をやりに運動公園へ

サブ4ペース

5'30～6'00/kmを意識

予定の30kmで終了

 

 

サブ4ペースでイケたんですが

実際、あと12kmが地獄

12km×6'00で踏ん張ったとして、72分+ストレッチ3分

75分

2時間44分+1時間15分

3時間59分

うわっ…厳しい

 

走った後に

｢つるの湯｣に行き

ぽけ～っと、まったり温泉タイム

これからの時期

温泉巡りも悪くないなぁ