NJC練習会@皇居で、走ってきました
皇居2周 10km＋up&down 1km
Lap: 1:01:36（32'44/28'51）
1周目は、みんな一緒にゆっくりペースで。
junjunさんとも一緒に走れました
それから、たまたま30kmの自主練で皇居を走っていた、チームメイトのKONちゃんにも抜かされてビックリ！
暑い中、さらっと30kmも走っちゃうなんて・・・
5'30/kmにペースアップした2周目は、半分までついていくのが精一杯。
昨日の二部練の疲れが残っていて、あっという間に離されてしまいました
3'50/kmで3周目を走った「酒将」てつきっどさんから、フルマラソンを4時間以内で走ることを目標にした人向け練習メニューの記事をいただきました。
ありがとう
メニュー通りにガンバリたいと思います
