H's合宿＠西湖がスタートしました。
初日の午前練は、西湖1周（10km）＋野鳥の森までのjog。
11.5km 1:08:11 (31'56(5km)/36'14)
down 1.2km
午前練計 2.7km
午後練は、野鳥の森の芝生コースで、エンドレスリレーなど。
1周310mのコースを一人3周して、バトンタッチを繰り返します。
ちょっとしたアクシデントがあって、5本のところ、わたしは3本でリタイアしました。
1本目 4'23
2本目 4'20
3本目 4'20
up&down 3.6km
午後練計 6.39km
今日の走行距離計 19.09km
朝早く東京を出発し、なんと午前練は10:30にスタートしました！
午後はスピード練習の前に大なわをしたり、じっくりドリルをしたり。
初日から充実の合宿です。
富士山がとってもキレイに見えました。
宿のお食事もボリュームたっぷり！
今回の合宿は西湖の民宿「ふるさと」さんにお世話になりました。
事前に電話で食事の相談をさせていただき、お肉・卵・乳製品なしで対応していただきました。
キャベツの隣にあるのは、いわしのハンバーグ。
他のみなさんは鶏のから揚げでした。
