ハァーーーーーー、便秘解消。

今日は、雨が降るのかなぁ、と思いきや、大丈夫。

そして、夕方には夕焼けをしていました。

それにしても、日が長くなりました。

午後６時では、明るいこと。

相変わらず、寒い・暖かいという差があり、体調管理は気を付けねばなりません。

そんな気温差とは関係ないと思いますが、１週間ほど前から便秘でした。

私は、どちらかと言えば快便が少ない便秘症のタイプ。

それと、下痢もします。

このところは、便秘気味で実に不快。

それでも、食事は食べてますが・・・。

便秘がひどいと肩こりも連動。

これが辛いこと。

なんとかならないものか・・・。

そんなことを思い先日１０キロほど走りました。

その成果かもしれませんが、数日遅れでなんと出ました。

それも１日4回。

実に気分がイイ。

こんなことでも、気分上々です。

特に朝の場合は、その日一日に良き効果をもたらします。

いゃぁ～、スッキリしました。

体重が減ったかな？

とにかくこのままスッキリが続いて欲しいのですが、どうなることやら。

食事は暴飲暴食を避けているし、適度な運動もしているし、このままスッキリしていたいなぁ。

さて、明日の朝は・・・。