GW後半はスピード練習と買い物

先日撮影したY中学校の学級写真が仕上がったのでラボへ取りにいく。
そのついでに長居公園でジョギングをする。
きょうは暖かい（というか暑い）のでスピード練習にはちょうどいい。
目標は周回路4周を60分以内。
寒い日だと65分くらいかかるので、かなりがんばって走らねばクリアできない。

入念にストレッチをして、しっかり水分を摂り、いざスタート。
きょうは半ズボンなので走りやすいね。
1周目のタイムは14分27秒、2周目が29分ジャスト。
これはいけるぞ。
3周目は少しバテてきて44分くらいだった。
一番苦しい4周目は意識して腕を大きく振り、ひざを前に出して走る。
これだけでストライドが伸びるので、同じテンポで走っても速く走れる。
はたしてゴールタイムは57分53秒。やったー！
ラスト1周はかなり追い込んだので、ラップタイムは4周のなかで最速だった。
ああ疲れた。



午後からあべので妻と待ち合わせ、Hoopへ夏物の服を買いにいく。
さすがに三連休の中日とあって、どこもかしこもけっこうな人出だ。
妻が見つくろった服を鏡のまえでつぎつぎと試着する。
いつもながら彼女の服えらびのセンスはすばらしく、大げさにいえば、新しい自分を発見するたのしさがある。
きれいなグラデーション柄のデニムジャケットとTシャツ2枚を買う。



そのあと、あべのandへ寄り2階の調理器具売り場へ。
ここには魅惑的なものがいろいろあって、見てると時間を忘れてしまう。
ドレッシングなどを撹拌させるミニ泡立て（じつはマドラー）と木べらを買う。
マドラーも木べらもべつになくても困らないものだが、こういうちょっとした道具で料理のテンションは上がる。
あえてこじつければ、自分の気に入ったカメラを使うといい写真が撮れるのと同じだ。
弘法でないものは筆を選ぶ。



[きょうの夕食]
・焼イカゲソ
・鶏ササミと春菊とセロリのサラダ
・ホタルイカとカラスガレイのワイン煮
・大豆と昆布の煮もの