きのう回収した申込袋の集計をする。
毎回のことながら、骨の折れる作業だ。
予想より注文数が多かったのは嬉しい悲鳴である。
一段落してロードワークに出る。
去年、ピッチ走法にフォームを改造してから膝やふくらはぎの痛みがなくなり、この冬はノントラブルで練習することができた。
きょうは暖かいので少しピッチを上げてスピード練習をしようと思う。
信号待ちで止まると心拍数が落ちるので、Uターンしてもと来た道を少し戻ったり、ルートを変えたりしながら、とにかく走りつづける。
8.8キロを46分で走ったので、1キロ5分13秒ペースか。
これは2年まえに10キロレースを走ったときとほぼ同じか速いペースだ。
ロードワークでこのスピードなら確実に走力はアップしていると思う。
じつは今年10月30日に開催される大阪マラソンに申し込んでいるのだが、申込初日ですぐに定員をオーバーしたらしい。(定員はフルマラソン28,000人+チャレンジラン2,000人)
3/15の締め切りまでにまだまだ応募は増えそうだ。
きょう行なわれた東京マラソンは応募人数が約9倍、大阪マラソンは第1回目だからもっと倍率はあがるかもしれない。
この抽選に当たるのは完走するよりもむずかしい。
抽選結果は4月。
帰宅してシャワーを浴び、入念にストレッチをする。
昼食に生きしめんを湯がいて、ざるうどんで食う。
たっぷりの土生姜と白ごまを入れると風味がよろしい。
[きょうの夕食]
・高野どうふ煮
・タコと白菜のマリネ
・小エビとレタスのピリ辛炒め
・鶏もも肉の唐揚げ
マリネのタレは米酢大さじ2、さとう小さじ1、淡口醤油小さじ1/2、塩少々、コショウ少々、オリーブ油大さじ2、そして切り札の柚コショウはお好みで。
毎回のことながら、骨の折れる作業だ。
予想より注文数が多かったのは嬉しい悲鳴である。
一段落してロードワークに出る。
去年、ピッチ走法にフォームを改造してから膝やふくらはぎの痛みがなくなり、この冬はノントラブルで練習することができた。
きょうは暖かいので少しピッチを上げてスピード練習をしようと思う。
信号待ちで止まると心拍数が落ちるので、Uターンしてもと来た道を少し戻ったり、ルートを変えたりしながら、とにかく走りつづける。
8.8キロを46分で走ったので、1キロ5分13秒ペースか。
これは2年まえに10キロレースを走ったときとほぼ同じか速いペースだ。
ロードワークでこのスピードなら確実に走力はアップしていると思う。
じつは今年10月30日に開催される大阪マラソンに申し込んでいるのだが、申込初日ですぐに定員をオーバーしたらしい。(定員はフルマラソン28,000人+チャレンジラン2,000人)
3/15の締め切りまでにまだまだ応募は増えそうだ。
きょう行なわれた東京マラソンは応募人数が約9倍、大阪マラソンは第1回目だからもっと倍率はあがるかもしれない。
この抽選に当たるのは完走するよりもむずかしい。
抽選結果は4月。
帰宅してシャワーを浴び、入念にストレッチをする。
昼食に生きしめんを湯がいて、ざるうどんで食う。
たっぷりの土生姜と白ごまを入れると風味がよろしい。
[きょうの夕食]
・高野どうふ煮
・タコと白菜のマリネ
・小エビとレタスのピリ辛炒め
・鶏もも肉の唐揚げ
マリネのタレは米酢大さじ2、さとう小さじ1、淡口醤油小さじ1/2、塩少々、コショウ少々、オリーブ油大さじ2、そして切り札の柚コショウはお好みで。