ジム

最近、体力に余裕のあるときだけ、筋トレをいつもの倍（エアロの前後に）するようにしてます。いつもは、エアロの前に筋トレ、そのあと有酸素なんですが、トレーナーさんに、有酸素運動したあとに、筋トレしたほうが、いいかもと言われたので、やってみたら、やっぱり、ウォーキングした後の方が体が温もってて、体が柔らかく、楽に体が動かせます。行けるうちに、ぼちぼちやって、がんばってもう少し痩せよう・・・
さあ、明日は掃除に、畑しごと。草が生えてきてるので草ひきもしなきゃ。

（写真はうちのワンコ）