冷しそうめん

あまった食材と頂いたトマトで
冷しそうめん、です。

・・・昼食・・・
冷しそうめん
（トマト、ズッキーニ、新生姜、鰹節、つゆ、マヨ）
麦茶

今日は、郵便局（景品）→役所（無料水）→車や（無料ドリンク）
と用を済ませ、帰りにスーパーでアイスを買って帰りました。
休み中にどんだけ肥えるのか

フライパンカレー

洗濯と掃除したのち、あまりの暑さに部屋でダウン。

筋肉痛や疲れが次の日以降にでるところが
若者との違い・・・

買い物と用事は明日にのばして
今日は家で休息しました・・・

晩ごはんはカレー。
鍋が冷蔵庫に入ったまんまだったので
フライパンでカレーです
（ごちそうさま）

墓参り

お墓参りしたのち、銀行，役所と自分事を済ませ
買物へ。夕方から仏さん拝んで親戚集まって食事。

今日も朝から１日あっというまでした。
お疲れさまでした。

しまなみ海道サイクリング

朝１０時、今治市サイクリングターミナル出発。
夕方５時まで７時間、レンタサイクルにチャレンジ
してきました。

来島海峡大橋、伯方大島大橋を渡り、マリンオアシス伯方まで
片道２２．３キロ（往復４４．６キロ）のサイクリング。

途中吉海で七厘バーベキューとソフトのお昼休憩と
マリンオアシス伯方で塩＆デコポンシャーベット休憩。
帰りに吉海でアイス休憩。走行よりも休憩の方が長かった？

のんびり汗だくだくになりながら潮風にあたり
サイクリング。一般道は高低差があってしんどかったけど
橋からの眺めは最高。潮風が気持ちよかった。

尾道まで（片道８３．７キロ）はほど遠い結果だったけど
次回、続きからチャレンジ？

お疲れさまでした。

チャンプル

肉と魚のストック切れで、帰りに激安スーパーへ。
そこでゴーヤが安かったので２本購入。
今夜は豚肉豆腐ゴーヤでチャンプルです。

・・・献立・・・
チャンプルー
（ゴーヤ、豚肉、豆腐、人参）
お浸し（小松菜、鰹節）
サラダ（大根、鰹節、ゴマ）
キムチ納豆
みそ汁（玉葱、エノキ、貝割大根）
ご飯