chamomilleのブログ

vegetableと晩ごはんづくり、パンづくり、ダイエットなど

小あじの南蛮漬け

2008-09-21 | lunch＆sweet
明日のお弁当おかずに。

18尾99円の小あじのぜいごと頭をとって
内臓を取り除き
骨付きのまま揚げました。

人参とレッドオニオン、キャべスラと一緒に
南蛮酢へ。

しゃこばさぼてん

2008-09-21 | weblog
贈り物に。

花びらの赤色が鮮やかで
葉の緑によく映えてます！

お誘いを受けてたオペラの観劇ですが・・・

全身筋肉痛で動けず（案の定・・・）、活動し始めたのが
昼３時すぎてから（ちょうど雨、雷も落ち着いたころ）でした・・・

ごめんなさい・・・来年は必ず！

料理教室でレッスン予約をし、お花を買って贈り届けて、
ご飯をごちそうになって、スーパーとドラッグストアで買い物をすまし
帰宅。

ちょうど定期的なものがきて、ダイエットにも
いい頃合になってきました。

短期で数キロ、がんばって落とそうかな。
（まだ迷ってます？）←　相変わらず優柔不断

ボディパンプ

2008-09-20 | diet
フィットネスクラブの無料体験会に参加してきました。

施設の利用方法など説明を受けた後
着替えて筋トレマシンの使い方やストレッチ方法
ウオーキングマシンの使い方を教わり、
いざ45分間のスタジオレッスンへ。

今回の体験（入会）の目的はスタジオレッスンに
参加すること。

過去に２年間ほど通っていたときは
１度も参加することのなかった、
団体の？プログラムです・・・
（あまりにもマイペースすぎるため、まわりに
ついていけなくなるのが苦手でダメだったのに
料理教室のおかげか、怖いもの知らずか・・・）

今日の時間は、ボディパンプという、
バーベルを使って行う運動でした。

重りは初心者ということで１K×２　でしたが・・・

ハードです・・・

太ももが痛い、腹筋が痛い、腕が痛い、胸筋が痛い。

でもこの疲労感が筋肉が作られてる感がして気持ちいいんです・・・
（この発言、変ですか？）←　自覚無し。

明日は、体のそこらじゅうが悲鳴をあげてそうです。

その後、バイクマシンを体験し、ストレッチ後体験会は終了。

リフレッシュルームで雑誌を読みあさり、お風呂に浸かって
化粧をし直し、１０時から１５時まで５時間たっぷり
満喫してきました。

それから、一旦家に戻り、車やさんで点検を受け
そこで頂いたIKKOさんの展示会のチケットを持ってデパートにでかけ

美に触れ、思いに触れ帰宅。（握手会には間に合いませんでした）残念。

おつかれさまでした・・・
（チケットにスナック菓子（たくさん）、ありがとうございました！）
↑　スナック菓子はプレゼントします！