ローキャべ弁

いつも同じな今週のメニュー・・・
野菜ガッツリ系？です。

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
コールスローサラダ
昆布ご飯
みかん、りんご
コーヒー


・・・fitness(第14回）・・・
かんたんエアロ（45分）

チーオム弁

チーズオムライス弁当です・・・

・・・lunch・・・
チーズオムライス
（チーズ、玉ねぎ、人参、ピーマン、セロリの葉他）
コールスローサラダ
りんご、みかん
コーヒー


・・・FITNESS（第13回）・・・
ラテン（45分）

ローキャべ弁

日に日に入力文字数が減ってます・・・
今日はロールキャベツ弁当、です。

・・・lunch・・・
ロールキャベツ弁当
（フレッシュと、セロリの葉は加熱後に・・・）
ブロッコリー
昆布ご飯
りんご、みかん
水、コーヒー

トマト缶切れのためトマトジュース使用のロールキャベツです。


・・・fitness(第12回）・・・
J-POPダンス（45分）

フィットネス

・・・lunch・・・
お弁当画像なし

・・・fitness（第11回）・・・
ボディジャム（45分）

オム弁

卵の消費期限切れで、今週は卵週、です・・・
今日はオム弁。

・・・lunch・・・
オムライス
（玉ねぎ、人参、チーズ、卵、セロリ）
ブロッコリー
コールスローサラダ
（キャベツ、人参、玉ねぎ、胡瓜、セロリ）
りんご、グレープフルーツ
コーヒー、水

・・・fitness（第10回）・・・
ウォーキング（20分）