ロールキャベツ弁当

豚100％ロールキャベツ
簡単であっさり美味しい
明日も特売で１K国産豚挽肉550円・・・購買悩む

餃子もお野菜たくさん入れてヘルシーで良いし
オイスターS、干し椎茸、鶏がらスープの素等の追加買出し要ですが・・・

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
おにぎり
八朔、コーヒー

・・・fitness・・・
欠

家即寝　です　汗

ハンバーグ弁当

今日はハンバーグ2個
にこまるです　（意味不明）

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ2個
おにぎり
果物、コーヒー

・・・fitness・・・
お風呂のみ

JAMスタジオから“シィングゥ シィングゥ ドヴォォォォ（single×2 double）”大音響です（騒音？まさか）
今週は脚を鍛える？backnumber週？です
脚は第二の心臓・・・

ロールキャベツ弁当

携帯カメラが
連写とムービーしか使えなくなってきました

今日もロールキャベツ弁当
豚100％でベーコン不使用でも
出汁が効いてます（るような気がする）

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
おにぎり
果物、コーヒー

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

SUPER SHINEでした

煮込バーグ

豚挽肉100％で煮込みハンバーグ

お昼はロールキャベツ

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
おにぎり
グレープフルーツ、バナナ
コーヒー

手前グラタン皿のフチが焦げてるのがよく分かる　汗
（洗っても取れない・・・）

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

体重がなかなか元に戻りません　汗

ロールキャベツ弁当

豚100であっさりの
ロールキャベツ。ベーコンも無し

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
おにぎり
グレープフルーツ、キュウリ
コーヒー

・・・fitness・・・
欠