大あじの南蛮漬弁当

一昨日購入の大あじ2尾（240円）
さばいて南蛮漬にしました

大あじをさばくのは初
レッスンレシピでは半身1切でしたが

今回はあまりに大きいので・・・

一口サイズに切りました！　汗

醤油　→　だし醤油　で代用
さばいた身に軽く塩・・・が軽くなかったようで　汗

ごはんのおかずにはちょうど良い味？

揚げすぎて竜田揚げのようになってますが

お野菜多すぎな感もしますが　（絶句）

アラはだし醤油でお吸い物にし朝食に食べました　（手抜き）

・・・lunch・・・
あじの南蛮漬
ごはん
キウイ
コーヒー

ハンバーグ弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
欠

筋トレなら自重トレでも良いかも
（と理由をつけてると運動から遠ざかる・・・）

ハンバーグ弁当

・・・lunch・・・
ハンバーグとライス
お野菜と果物
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

筋トレだけならタイム会員で良いかも

ミートソーススパ弁当

・・・lunch・・・
ミースパ
ブロッコリー
りんご
コーヒー

帰りにスーパーへ
特売ブラックタイガーと迷い、大あじ初購入です（4尾480円）←半値

次回はエビマヨでも、海老ワンタンでも
（レビューしたことないレシピたちです　汗）

お料理チケットラス１も今月使い切る予定にしました
（期限はあと1年少々ありますが）
小為替再発行も手続きします・・・（置きっぱなし）

JAM ZUMBA

2週あいて3週間ぶりの土レッスンでした

・・・fitness・・・
ボディジャム(45分）
ZUMBA（45分）

ジャム先生のヒョウ柄スェットP珍しかったです
（着こなすのは至難）入手も
ズンバは最近、曲が頭から離れない
コミカルなものが多いです　汗