9:00～12:00 晴
クオド乗艇＠宮ケ瀬湖
《Q2》 C大野⇒宮本 S宮本⇒大野 3山下 2岡野 B藤田
《Q4》 C佐藤 S守屋悟 3守屋美 2浅野 B藤野
《メニュー》
（前半）
・W.U.
・技術練習
・20本LP×3（R20⇒R22⇒R24）×2セット
・10本P×2（R28、R30）
・20本P×2（R28）
・30本Pインターバル（R28）×2
・50本P×1（コンスタントペースR26）
（後半）
・前半と同じ（20本と30本は1回ずつ）
・C.D.
※Q4は適宜調整
早春の訪れとともに（気温3℃ですが）、今年初の宮ケ瀬湖練習会参加。前半は静水無風の絶好コンディション（後半は微風）。遊覧船は相変わらず暴走。
4月29日に向け、3月からは30本Pインターバルと500mシュトレッケ（行程？）を始める。量が分からないので、少なめにしたつもり。伝え聞くQMRCのパドル量のほぼ3分の1だからいいか、と思ったら、かなりきつかった。エイトでなくクオドということもあるし。
私は後半だけでしたが、20本Pまではともかく、30本、50本となると、息が続きません。もう体全体で、吸気拒否という感じ。2月以来の風邪のせいか。その結果の体力不足のせいか。まずは体力底上げが急務です。
ライトパドルはそこそこ漕いでますが、パドルはまだ力み全開。ブレードが固定しきれてない。オール潜っている感触。キャッチで固定する工夫が必要。
虹の大橋から（一か月前に？）飛び込んだ水死体2体が上がったとのことで、練習は途中で中止となりました（警察等の現場検証のため）。
PENTA10人が参加してにぎやかな宮ケ瀬湖BC
水墨画のような景色の中を漕ぐ混成クオド
赤い男たち（＆うーまん）
（佐藤さん撮影）
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。鶴見川、戸田、宮ヶ瀬湖などでのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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5月3日・4日は戸田マスターズレガッタです。エイトだけでなく最近は小艇の出漕者も増えています。ゴールデンウィークは戸田 de Row
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
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