試合後のラン

アデデデデ…



久しぶりに背筋の筋肉がバキバキと悲鳴を上げる朝を
迎えました。昨日のゲームで年を考えず一生懸命
スクラムを組んだり、味方ラックボールへの働き掛けを
した際に相手選手と頭突きをしたりで酷使をしたので
首筋・背筋が痛かったです。

でろくに走っていないとはいえ、足腰もバキバキいって
いたので（歳か？いやいや）困ったものだと。

こんな時は疲労回復のためと言うか、疲労した筋肉を
ゆっくりと動かしてイヤな乳酸等を出すべくスロー
ジョギングを実施しました。ダラダラと5ｋｍ程走り
腹が減ったので終了。

心なしか下半身の疲れが取れた感じがします。
首筋はまだまだですが（苦笑）