ランニングのフォーム

石巻復興マラソンにエントリーした記事は記載しましたが、
それにしても走りのペースは遅い。しかも長い距離を走ると、
太ももの前の部分が筋肉痛になる始末。

そんなこんなを先日機会があってＣＨＯさんのところで雑談した
ところ、意外なポイントを教えて頂きました。

曰く、まずは前傾にて体重を掛けること。後ろに体重を残すので
はなく。

走る時に足の小指あたりから着地しているのを意識して
親指で着地すること。

そして、太ももの前で足を踏み出すのではなく、太ももの後ろで
蹴るイメージでカラダを前に出すこと。

と、的確に教えてくれました。



それを踏まえて６ラン。


おっ、なんか楽。

今までのニコニコペースで走るのですが、そのペースを上げても
苦しくない！

いいことを教わりました。