食べ過ぎた((+_+))

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・171日目
（56.4㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.5㎏

干しぶどう酢・・・・112日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　豚汁
　　　　　キャベツ
　　　　　ロ－スハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　きんぴらごぼう
　　　　　椎茸と玉ねぎ炒め
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　30粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・キャベツ
　　　　　唐揚げ
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　チ－ズ　りんご　ゆで卵）
　　　　　豚汁
　　　　　エビマヨ（エビ　なす　ピ－マン）





間食・・・・チ－ズスティックアイス





運動・・・・・腸腰筋体操



デトックス効果はどうやら一日では出ないようです(笑)( *´艸｀)

スポ－ツ少年団の指導とその後の連日の仕事で疲れが出ているようで、今日主人は夜仕事には行きませんでした。
とゆうことで夕飯は二人ご飯。いつもより食べ過ぎた～～～(^^;
ご飯を食べた後、動くのがきつくて、運動は腸腰筋体操だけ
明日は期待出来ないわ

明日は冷えるそうです
寒いの苦手なんだよな～
皆さん風邪などひかないように気をつけましょうね