昨日ブログ更新の後に・・・(^^;

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・190日目
（56.8㎏　前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・131日目


朝・・・・・バラ寿司昨日のお寿司屋さんに、サ－ビスでいただいたバラ寿司
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　キャベツ
　　　　　干しぶどう酢　12粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・キャベツ
　　　　　ささ身のフライ
　　　　　リンゴ
　　　　　キノコ汁（なめこ　しめじ　えのき　エリンギ　人参　鶏肉）



間食・・・・スティックバ－ムク－ヘン
　　　　　ヤクルトミルミル



昨日の夜・・ブラン食パンの卵サンド








運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　腿上げ　100回




実は昨日早目のブログ更新をしてから、主人が『お腹が空いた～』とブラン食パンで卵サンドを作りました。
4切れ作って『食べる』
『・・・・・食べる』誘惑に負けてしまった
とゆうことで、今朝の体重となりました
久しぶりに56㌔台後半
どっちにしても、昨日まで外食続きだったので、気持ちを切り替えて今日からまた過ごします