よっし！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・286日目
（55.4㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・226日目


朝・・・・・チャ－ハン（ご飯　卵　大葉　ごま）
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　いちご
　　　　　大根の煮物


　　　　　

昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・イカの唐揚げ
　　　　　大根の煮物
　　　　　えのきの豚バラ巻ピリ辛だれ（えのき　ぶ）
　　　　　ヤクルトミルミル



昨日刺身にしたイカのゲソと耳を唐揚げにしました





間食・・・・甘酒





運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　11日目



今朝の体重、－0.3㎏嬉しいですね～
体幹リセットエクササイズ地道に頑張ります
結構な筋肉痛です
増えたり減ったりしながら、今月54㎏台なんて突入しないかな
信じる者は救われる～～～(^O^)いや、救われたい