孫ちゃん、離乳食。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・292日目
（55.7㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・232日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ・大葉
　　　　　トマト
　　　　　ロ－スハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　カラスミ
　　　　　豚汁



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・ロ－ソンブラン食パン　1枚
　　　　　カレ－（人参　かぼちゃ　玉ねぎ　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・甘酒
　　　　　博多通りもん




運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　3週目


本日の体重、たいした変化なし
－0.1㎏でした(笑)
我慢我慢です

今日はお嫁さんが会議がある日で、孫ちゃんのお迎えが20時前後になるとゆうことだったので、離乳食が始まった孫ちゃんに、離乳食を作って食べさせました



昆布でだしをとって、かぼちゃと人参を茹でて潰しだしでのばしてペ－スト状に
孫ちゃん、離乳食とわかったのか、じ～～～っと見て口をもぐもぐ
スプ－ンを近づけると、口を大きく開けてしっかり食べてくれました
足をバタバタさせて、体を前のめりに『早くちょうだい』
あげるのに少し間があくと、『あ～～～』と叫びながら手を出して催促されました
なかなかの食べっぷり
食べ過ぎておデブにならなきゃいいけどね

そこまで増えなくても(ーー;)ねえ～。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・291日目
（55.8㎏　前日比＋0.7㎏）

開始より・・・・・・－3.1㎏

干しぶどう酢・・・・231日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ロ－スハム
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　プチトマト
　　　　　豚汁
　　　　　海苔



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・春菊のおひたし（春菊　ごま　かつおぶし）
　　　　　豚汁
　　　　　サニ－レタス
　　　　　プチトマト
　　　　　とろ～り卵のスコッチエッグ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・甘酒
　　　　　博多通りもん





運動・・・・・柔軟・チュ－ブストレッチ体幹リセットエクササイズをやらない時は、ストレッチをやります
　　　　　　



ブログのタイトル通りでございます(=_=)
昨日、一昨日はダラダラしてなかったのに～～～
何故に0.7㎏も増えたんだ
なにもそこまで増えなくても・・・。ねえ～～～
現実を受け入れられずに、3回も体重計に乗ったわ
でも今のドラちゃんは、やる気スイッチ全開だから～～～、めげません
頑張るからね

今日から体幹リセットエクササイズは、週3日。2日に1回とします
3週目から2日に1回
そして２ヶ月を過ぎたら、エクササイズはやらなくても勝手に痩せていく。
勝手に痩せていくってちょっと信じられないんですが、２ヶ月やってどれくらい痩せてるかな～楽しみ
頑張るぜい

体幹リセットエクササイズ3週目。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・290日目
（55.1㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－3.8㎏

干しぶどう酢・・・・230日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・海鮮巻き　4個
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　とろろ昆布と塩昆布の吸い物（とろろ昆布・塩昆布・卵）



夜・・・・・パンガシウスのムニエル
　　　　　サニ－レタス
　　　　　スティックセニョ－ル
　　　　　レモン・プチトマト
　　　　　豚汁（大根　人参　こんにゃく　ごぼう　えび芋　豆腐　ねぎ　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・甘酒
　　　　　ラムレ－ズンクッキー





タルト生地が余ってたのでクッキーを焼きました。
そしてレ－ズンをラム酒につけて、クリ－ムチ－ズと混ぜて挟んでみたら、これがなかなかいける




運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　15日目
　　　　　　　　　　　　　　　　
本当なら今日から3週間目に入るので、2日に1回になるんですが一応今日までやっときます。
2日に1回になると、太るんじゃないかと何気に不安ですね



今日も天気が良く洗濯日和
毛布も洗い、もう温かくなったので厚手のセ－タ－などを洗って干しました
昼から暇だな～～～
ちょっと野菜を見に、都農の道の駅まで行ってみようか
またまた一人ドライブ
昨日の佐伯と同じくらいの時間で着きます
着くと野菜売り場がごったがえ
皆野菜目当てなんだな～
運の良いことに、きれいな110円の春菊最後の1袋と、150円の最後のプチトマトをゲット後はスティックセニョ－ルを買いました『やったやった』
でもガソリン代の方が高いんじゃないと思われた方
まあまあまあ(笑)暇つぶしのドライブがてらの買い物なので、よしとして下さいこれもたま～にのことなので

今朝の体重昨日と変わらずです
今日までエクササイズをして、明日から2日に1回とします
いい感じで減ってるので、毎日エクササイズしないと不安ですが、『金スマ』でやってた通りにやってみます

佐伯へお寿司を買いに～～～(≧◇≦)

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・289日目
（55.1㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.8㎏

干しぶどう酢・・・・229日目


朝・・・・・なし


昼・・・・・『佐伯海の市場〇　鮮度壱番』にぎり寿司



自分で選んで専用パックに入れるんですが、食べたいものを入れていったら、全部で12貫値段も結構いいお値段に
まあたまにだからよしとする
12貫ペロリといただきました
今日はお目当てのネタがいくつかなかったけど、それでも満足です



いつもなら980円の海鮮巻き。
今日は〇の日特価で780円だったので思わず購入
明日食べようっと

夜・・・・・干しぶどう酢　10粒
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　パスタ（パスタ　鶏ミンチ　もやし　玉ねぎ　）



お昼贅沢したので、夜は家にあるもので

間食・・・・甘酒





運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　14日目



今日と明日、主人は少年団の県選抜の大会で福岡です
朝5時に集合場所へ送って行き、帰ってまた寝ようと布団へ入りましたが、なかなか寝付けずにうつらうつらしておりました。
だんだん夜があけると、今日はすごく良い天気
こんな天気の良い日に、家にいるのもつまらない
そうだドライブがてらに、佐伯へ寿司を買いに行こう
この前から寿司が食べたかったので、一人でドライブ～～～
雲一つない良い天気で、気持ちいい








北川はゆまから佐伯まで高速にのり、約1時間で到着
いつ来てもどれを選ぼうかな～とわくわく(´艸｀*)します。
結局食べたいものを全部入れたら12貫
すぐに2階の飲食場で食べようと思いましたが、50歳を過ぎたおばちゃんが、一人で寿司を食べながらニヤニヤしてたら、ちょっと引かれるかな～と思いそこは我慢。
それなら寄り道せず急いでまっすぐ帰って食べなくちゃ
無事に家に着いて、熱い日本茶を入れゆっくり堪能
『う～～～ん美味しい』
独り言を言いながら、一人で満面の笑みで完食しました(笑)
その辺のス－パ－にもお寿司は売っていますが、市場〇鮮度壱番の寿司は全然違うので、本当に満足満足

今朝の体重は、ほっほっほ(^O^)昨日より－0.3㎏の55.1㎏
なかなかいい感じ
体幹リセットエクササイズのおかげかな～
こんな風だとやる気スイッチ入りまくりですよね
頑張るぞ

やっと金曜日!(^^)!

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・288日目
（55.4㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・228日目


朝・・・・・オムチキンライス（ご飯　玉ねぎ　薄焼き卵）
　　　　　キャベツ・大葉
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　干しぶどう酢　10粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・牡蠣　8個
　　　　　煮込みハンバ－グ（合い挽き肉　玉ねぎ　シメジ　ブナピ－　人参）
　　　　　ヤクルトミルミル





いつもはトマト缶でソ－スを作りますが、今日は小麦粉を炒ってバタ－、ケチャップ、ウスタ－ソ－ス、コンソメ顆粒でソ－スを作ってみました
トマト缶で作るソ－スとはまた違って、なかなか本格的な味になりました
このソ－スもありだな

間食・・・・甘酒
　　　　　ワッフル　1個







運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　13日目



ようやく週末です
今週は有休取得者やインフルエンザや胃腸炎の病欠が多く、毎日少ない人数での仕事で、ハ－ドな1週間でした
おまけに今日は、他の支店の助勤に１人行ってしまい、更にまた忙しい日でした
こっちが助勤欲しいわって感じでした
今週は本当に疲れた
明日明後日、ゆっくり休もうっと









　

パンガシウスとゆう魚。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・287日目
（55.5㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－3.4㎏

干しぶどう酢・・・・227日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ・大葉
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　いちご
　　　　　人参シリシリ



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・揚げ出し豆腐（豆腐　なす）
　　　　　白身魚のフライ（バンガシウス　サニ－レタス）
　　　　　イカリング
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・甘酒
　　　　　ワッフル　1個





運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　12日目



今朝はわずかですが増加してました
週末に向けて嫌な予感はしますが、気にしない気にしない

最近買い物に行って、鮮魚コ－ナ－に行くと『パンガシウス』とゆう白身魚が気になって気になって仕方ありませんでした(笑)
身はとてもきれいで、皮も剥いで骨も抜いてますと書いてありますが、その名前『パンガシウス』とゆう聞いたこともない魚に、買う事をちょっと躊躇させられます。
明らかに日本の魚ではない。



ベトナム産　完全養殖。

『買ってみたら～』と主人。
『アマゾンあたりの魚じゃないとどんな魚かわからんもんいや～よ。』
早速スマホで検索。南アジア一帯の淡水に生息しているなまず～゜・_・゜～科の魚。
写真も載ってたけど、だいたいなまずを食べたことがないから、今一気乗りがしません
しかし今日思い切って買ってフライにしてみました
食べてみると・・・・・・美味しい
タルタルソ－スで食べたんですが、その味はまさにマクドナルドの『フィレオフィッシュ』そのもの
主人と『魚のフライが食べたくなったら、今度からパンガシウスじゃね』
食べてみないとわからないものですね

よっし！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・286日目
（55.4㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・226日目


朝・・・・・チャ－ハン（ご飯　卵　大葉　ごま）
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　いちご
　　　　　大根の煮物


　　　　　

昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・イカの唐揚げ
　　　　　大根の煮物
　　　　　えのきの豚バラ巻ピリ辛だれ（えのき　ぶ）
　　　　　ヤクルトミルミル



昨日刺身にしたイカのゲソと耳を唐揚げにしました





間食・・・・甘酒





運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　11日目



今朝の体重、－0.3㎏嬉しいですね～
体幹リセットエクササイズ地道に頑張ります
結構な筋肉痛です
増えたり減ったりしながら、今月54㎏台なんて突入しないかな
信じる者は救われる～～～(^O^)いや、救われたい

よっしゃよっしゃ(^-^)

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・285日目
（55.7㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－3.2㎏

干しぶどう酢・・・・225日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ・大葉
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　いちご・キウイ
　　　　　味噌汁（わかめ　ほうれん草）
　　　　　塩のり



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・大根の煮物（大根　人参　こんにゃく　厚揚げ　豚上ホルモン　椎茸）
　　　　　イカの刺身
　　　　　天ぷら（人参　大葉）・コロッケ
　　　　　ヤクルトミルミル





いただきものですありがたい
刺身を食べたら、イカのお寿司が食べたくなった
糖質を控えてるので、最近お寿司食べてないんですよね
大好物なのに・・・・・。
お寿司食べたい






間食・・・・甘酒







運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　10日目


体重の増減が激しく、昨日＋0.5㎏だと思ったら、今日は－0.4㎏です
まあよっしゃよっしゃ
マイナス続け
だいぶ体幹エクササイズ慣れて来ました
一日一日コツコツと

めげないもんね～～～!(^^)!

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・284日目
（56.1㎏　前日比＋0.5㎏）

開始より・・・・・・－2.8㎏

干しぶどう酢・・・・224日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　いちご
　　　　　味噌汁



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・きびなごの天ぷら
　　　　　鶏唐揚げ
　　　　　カボチャの煮物（カボチャ　牛肉）
味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・甘酒
　　　　　フル－ツサンド（バケット　チョコレート　生クリ－ム　カスタ－ドクリ－ム　いちご）



孫ちゃんの為に作ったケ－キの残り（生クリ－ム　カスタ－ドクリ－ム　フル－ツ）が残っているので、バケットに挟んで食べました～～～
最近おやつが甘酒だけだったんですが、やっぱり甘いものは美味しいなあ～


運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　9日目



今朝の体重は一気に＋0.5㎏ですが、めげないもんね～～～
このまま続ければ大丈夫とゆう気がしてきた(笑)
何の根拠もありませんが・・・。
やる気スイッチが入っている時は、考えもポジティブです
体幹エクササイズを信じて、コツコツとやります
信じる者は救われる～～～～～かな
　　　　　

強力な胃腸炎菌！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・283日目
（55.6㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.3㎏

干しぶどう酢・・・・223日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・ハムサンド（バケット　キャベツの千切り　ロ－スハム　マヨネーズ）
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　イチゴ　2個
　　　　　味噌汁
　　　　　ダイエットコ－ラ



夜・・・・・カボチャの煮物（カボチャ　牛肉）
　　　　　味噌汁（大根　わかめ　椎茸）
　　　　　サバの塩焼き（サバ　大根おろし）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・甘酒








運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　8日目



2週間ほど前に、孫ちゃんが胃腸炎になったと思ったらお嫁さんにうつり、一昨日の金曜日には三男が胃腸炎で39.2度まで熱が出て、なんと今日は少年団の試合先から主人が『体が怠くて食欲はないし、腹の具合が悪いわ～～～。』とメ－ルが
そう言えば私も1週間ほど前、明け方に突然の腹痛に襲われ朝ご飯も食べれなかったなあ～。
私は嘔吐も下痢もなく熱もなく、仕事にも行けましたが、孫ちゃん、お嫁さん、三男はひどかったようです。
もしかしたら主人にも胃腸炎がうつったのかしら
今日は6年生の『お別れ大会』なので、途中で抜けるわけにもいかず『昼からも試合があるから気合いだあ』とメ－ルで言ってました
私はただ『ＦＩＧＨＴ』
現在18：30ですがまだ帰って来ません
晩御飯食べれるのかな～～～。
私の胃腸炎が軽かったのは、もしかして毎日『ミルミル』を飲んでるからかな～とふっと思いました
大腸ポリ－プ対策に飲んでますが、腸まで届くビフィズス菌が入ってますからね

主人は帰って来ましたが、夜ご飯食べれないようです
私だけ晩御飯いただきました

体重は0.2㎏＋。
2週間続けて、3週間目から1日おきですから、今週1週間頑張ろう

途中までは良かったのに(*_*;

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・282日目
（55.4㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－3.5㎏

干しぶどう酢・・・・222日目


朝・・・・・パスタ（バジルソ－ス）
　　　　　あさりの味噌汁
　　　　　干しぶどう酢　10粒写メ忘れ～



昼・・・・・なし

夜・・・・・トンカツ
　　　　　ほうれん草と卵炒め
　　　　　いちご
　　　　　味噌汁（油揚げ　しめじ　ブナピ－）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・甘酒
　　　　　クッキー





運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　7日目



マカロン、途中までは良かったんです・・・・。こんな風に・・・。



焼いたら中身がべちゃっとして、上の皮だけが剥げてしまい、中身はシ－トにくっついてしまいました
なので今回は諦めて、プレ－トだけにしました



外側だけ剥がして、生クリ－ムを挟んでみた



出来上がりのフル－ツタルトです
マカロン飾れなくてごめんね


今朝の体重は、嬉しいマイナス
ボチボチ焦らず頑張ります

3度目の挑戦！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・281日目
（55.8㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.1㎏

干しぶどう酢・・・・221日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ロ－スハム
　　　　　ひじき
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　カラスミ
　　　　　玉子とほうれん草のス－プ



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・豚の生姜焼き
　　　　　キャベツ
　　　　　あさりの味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



掘ったあさりを知り合いの方からいただいたんですが、お店で買うあさりと比べると、出しがよくでて美味しいです


間食・・・・甘酒
　　　　　ア－モンド　10粒






運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　6日目



今朝の体重は増えていましたが、体は締まってる感があるので気にしないことにします
朝起きると、結構な筋肉痛です

さて今日は今から、マカロン3度目の挑戦をします
3度目の正直でうまくいきますでしょうか

キ～～～～～プ！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・280日目
（55.5㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－3.4㎏

干しぶどう酢・・・・220日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　イカと大根の煮物
　　　　　もずくのス－プ
　　　　　キャベツ
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　10粒





昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・酢鶏（鶏肩肉　人参　ピ－マン　椎茸　玉ねぎ）
　　　　　ブロッコリー
　　　　　イカと大根の煮物
　　　　　もずくのかき玉汁
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・甘酒





運動・・・・・新・体幹リセットエクササイズ　3セット　5日目




体重は幸先の良いスタ－ト
昨日の体重をキ－プしました
ゆっくりボチボチ頑張ろう