＜2011.08.16＞
６月の終わりごろから始めた早朝散歩も、３０回ばかり続いている。
今朝は昨日からの大雨のあとの曇り空であったが、気持ち良い汗をかくことができた。
私の早朝散歩をあらためて紹介してみよう。
朝5:30の目覚時計でまだ眠気を感じながら起き上がり、まず外を見て雨が降ってないかを確認する。
洗面を済ませ、仏壇にお参りして、散歩の身づくり、それに『イヤホンラジオ』『カメラ』『ケータイ』を持って、大方6:00頃のスタートとなる。
いつも同じコースで、近くの川筋を往復する約1時間半のコースである。
途中はいつもの通りイヤホンラジオを耳に、音楽番組や英語学習番組を聞きながら、また周りをデジカメでパチリといったところであるが、今年から6:30からラジオ体操番組にスイッチして10分間ラジオ体操をおこなっている。
ちょうどその時刻が、芝生の散歩道が続くその途中となるので、ここでの体操となる。
この時間になると、2000歩以上は歩いているので、身体の眠気も覚めてきており、ラジオからの一・二の号令に合わせて一人体操で頑張っているところである。
最初のうちは身体があまり動かなかったが、日が経つにつれて慣れてきた感じで、だいぶ腕も振れ、腰も少し柔らかくなって？きたようである。
このラジオ体操をやるようになったことで、また一つ散歩の楽しみが増えてきて、長続きをしている原因にもなっている。
唯この早朝散歩も今の時期でちょうど折り返し点と思っている。
というのも10月になると朝の冷たい風が身体にひびき、昨年はこれで風邪を引いた経験があり、やはり年を考えての早朝散歩でないといけないなと思っているからである。
9月一杯この散歩を楽しむことにしよう。
＜増水していた今朝の川＞
＜飛び石も流れの下に・・・・渡れない＞
＜子サギ・・・・川の隅に追いやられ＞
