発声まえの準備体操

ヴォイトレを受ける機会があった。
発声前の体をほぐす体操はトレーナーの先生によって
似ているようで違いがある。

ラジオ体操のように腕を上方へ伸ばしてゆっくり下ろす
首を回すとかはどの先生のメニューにもたいていある。

最近教わった準備体操にちょっと変わったのがある。
足首をゆっくり回すというものだ。
外側からと内側から人周りを10秒くらいかけてゆっくり
行う。
脳の血管が不調だときれいな円にならないそうだ。
脳障害の早期発見にもなるとか。
この動きの良くない人は、一日に何回かこの体操をやると
大変な病気の予防にもなるそうだ。

そして、時間があれば膝、腰、肩、腕、首と上げていく。
体のほぐしを下方からやることで発声がぐんと変わる。

準備体操は体をほぐすばかりでないことを知った。
足首体操は、普段の生活でも取り入れるとよいように思う。