ヴォイトレを受ける機会があった。
発声前の体をほぐす体操はトレーナーの先生によって
似ているようで違いがある。
ラジオ体操のように腕を上方へ伸ばしてゆっくり下ろす
首を回すとかはどの先生のメニューにもたいていある。
最近教わった準備体操にちょっと変わったのがある。
足首をゆっくり回すというものだ。
外側からと内側から人周りを10秒くらいかけてゆっくり
行う。
脳の血管が不調だときれいな円にならないそうだ。
脳障害の早期発見にもなるとか。
この動きの良くない人は、一日に何回かこの体操をやると
大変な病気の予防にもなるそうだ。
そして、時間があれば膝、腰、肩、腕、首と上げていく。
体のほぐしを下方からやることで発声がぐんと変わる。
準備体操は体をほぐすばかりでないことを知った。
足首体操は、普段の生活でも取り入れるとよいように思う。
発声前の体をほぐす体操はトレーナーの先生によって
似ているようで違いがある。
ラジオ体操のように腕を上方へ伸ばしてゆっくり下ろす
首を回すとかはどの先生のメニューにもたいていある。
最近教わった準備体操にちょっと変わったのがある。
足首をゆっくり回すというものだ。
外側からと内側から人周りを10秒くらいかけてゆっくり
行う。
脳の血管が不調だときれいな円にならないそうだ。
脳障害の早期発見にもなるとか。
この動きの良くない人は、一日に何回かこの体操をやると
大変な病気の予防にもなるそうだ。
そして、時間があれば膝、腰、肩、腕、首と上げていく。
体のほぐしを下方からやることで発声がぐんと変わる。
準備体操は体をほぐすばかりでないことを知った。
足首体操は、普段の生活でも取り入れるとよいように思う。