福岡マラソン後半コースを走る

本日は、代休で
糸島でラントレ。
げんき倶楽部スタートで九大から
福岡マラソン後半コースを走る。

総距離３０ＫＭ
キロ５分予定も
トレ不足で
まったくスピード上がらず。

ラストは、
相も変わらずヘロヘロ。

今年の本命レース
延岡は、
完全に黄信号。

途中、
カワセミ・メジロ遭遇したのが
せめての救い!