坂道トレ

週末土曜日は、
20KM走
日曜日は、
夜明前ラン&夕方ランの2部練
総距離25KM

両日ともに
愛宕山・小戸公園の
坂道入れて。

猛暑で
相変わらずの
スローJOG

スイムは、
週2回
総距離3KM

ここのところ、
糸島走れず。

ランチだけは、
一番田舎の
牛丼。

やはり、
美味しい！