ボランティアに行く

昨日の風呂上りの体重52.9

午前中から元の職場でお手伝い
ボランティア😊
一人急用で帰ったので延長で残りました

お昼ごはん

目玉焼き
チーズインウインナ
注文したサラダ

忙しく10分で食べる


夕ごはん

モロヘイヤポン酢
サラダ
じゃがいもとおかひじき炒め
残り物　卯の花

葉っぱばかりでカロリーはかなり少ない

昨日のおからサラダは夫も美味しいと言ってくれたわ
ぼそぼそしたものは苦手で雑穀入りご飯や全粒粉パンは食べなかったのに～

糖尿病初期の夫、どうしてもご飯を食べてしまう😣
すこしずつ説明しなくっちゃ
低糖質生活をね😺