やっぱりお昼ごはんはしっかり食べよう

昨日の風呂上りの体重52.7



朝ごはん
白米とおかずと🍉


お昼ごはん

ローソンのパン
ゴーヤと豚肉炒め
きゅうり漬け物
ブロッコリーマヨネーズ

午後に
部屋の片付け
掃除
金魚の水槽洗ったり…


ウーロン茶飲んだり緑茶飲んだり、水分補給はしっかり摂ってます

いつもならちょっとつまみを、となるけど全然お腹空かない😊

お昼ごはんに、お肉がっつり食べたから？

以前もお肉料理の時は、おやつタイムなくても大丈夫だったなー💠


今朝のテレビ
ゲンキの時間で
高齢者は意識して肉食べようって言ってたぁ👴👵

たんぱく質は筋肉になって
歳をとってもゲンキでいられるって！


早速私も肉　肉　肉で行こう☺
すぐ影響されるんだよ私は😍

肉、好きでよかったわ😊


夕ごはん

サラダ
きゅうりごま和え
しらたき豚玉ねぎ煮物
鮭缶水煮　中1缶
きよちゃんにもらった🍉

食後にヨーグルトきな粉


きょうは動いて食べてスッキリ😊

お腹一杯になりました😉
ごちそう様でした