暑くても食欲落ちたことない

昨日の体重52.8

三食の他にも、おやつしっかり食べてます😊
でも52キロ台キープしてる
不思議😉

糖質量を意識して食べてるから？


今日のお昼ごはん


元の職場へボランティアです。持参した御弁当よ☺

ご飯８０㌘
ピーマン　人参　キャベツ炒め
竹輪油揚げ煮物
豚肉生姜焼き

今日の夕ごはん

サラダ
かつおのたたき
牛肉しぐれ煮
ごまきゅうり
オクラ　ベーコン　パプリカ炒め
モロヘイヤ茹で鰹節乗せ


我が家の夕飯は、みんなバラバラ😉
大皿に作ってある料理を
好きなだけ自分で持ってくるの🍴

残ってもきれいなまま次に回すから😅😉

おやつはチーズ　ヨーグルト　ナッツなど、しっかりお腹に入れてます

この暑さだから、しっかりカロリーは摂るの😊
倒れる訳にもいかないし

今日もごちそう様でした😊