腹持ちいい食材、私の場合

身長160
昨日の就寝前の体重50.5



【3/25の食事】

•朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2


•お昼ご飯

アボカドトマト
豚薄切りロースソテー
きゅうり漬物
ゆで大豆
ごぼうこんにゃく煮
鮭

•おやつ
ゆで大豆
チョコ86×3


•夕ごはん

お味噌汁
ヨーグルト大豆エゴマ油
ほうれん草ごまよごし
レタス
トマト
ブロッコリー
エンドウ卵ベーコン炒め

お腹空いてないのに
夕ごはんに突入しましたよ😃

夕飯、野菜ファーストですよ😃



私は、アボカドと豚肉食べると
とっても腹持ちいいです😊

なんつったって
豚肉１８０g
アボカド1個ですもの😁

お昼からはずーっと満腹ですよ😌

今日は動いてない😓

ご馳走様でした✨