塩分多いのはイヤだな

こんばんわ～～

身長159
昨日の就寝前の体重51.2←外食続くとこうなります
一晩で0.5キロupとは…



【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかずアーモンド
チョコ86×2
くり最中半分


お昼ごはん

里芋
豆腐と卵の炒め
ハンバーグ←コープ冷凍
雑穀ごはん70g
ミニトマト
きゅうりぬか漬け

午後一で趣味の写真
役員会がありました
歩いて行くのでガッツリ食べました😌


夕ごはん前に
きゅうりぬか漬け
アーモンド

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
ベーコンジャガイモグラタン
鯖塩焼き←コープ冷凍
サラダ
クリームコロッケ←コープ冷凍


今日もご馳走様でした😌

出来てる冷凍品や外食は塩分が多い
ですね

しょっぱい！
と言いながら食べてしまう😓


助かる時もあるけど✨
なるべく自分で作ろうっと😌