暑さに負けた

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重52.0

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

2年前まで勤めていた職場へ行って

ボランティアしてきました😌

交代で食事します

1:00

お弁当持参しました

雑穀ごはん120g

豚肉

竹輪

野菜炒め

昆布佃煮

梅干し

ボランティアの帰り道スーパーに寄る予定でしたが

あまりの暑さに直帰しました～🚙

（くじけた😣）

家に帰ってから

おやつ

コーヒーゼリー

チョコ86×2

エアコンつけて涼しくなってきたら

又、昼寝したらしい…

寝た記憶無いが１時間時計が過ぎてました😞

夕ごはんは

冷蔵庫に何もないので

お蕎麦茹でました

天ぷらも少しね

納豆

豆腐トマトサラダ

ヨーグルトきなこエゴマ油

お蕎麦+天ぷら

今日もご馳走様でした☺