こんばんわ😌
身長158.6㎝
昨日の体重52,5←目標50,5
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×3個
・お昼ごはん
ボランティア先でお弁当食べました
すきま時間に急いで食べてます😌
白米130ｇ 他
・家に帰っておやつ😌
アーモンド
チョコ86×3個
ビスケット
・夕ごはん
トマトサラダ
サバ干物
酸辣湯
ヨーグルトきな粉エゴマ
ほたて
タンパク質しっかり摂れました😊
夕飯1時間前に摂ったおやつが
夕飯に影響してしまって
夕ごはんは腹十二分になってしまいました
これ、食べ過ぎと言いますよね💦
今日もご馳走様でした😌
