新緑の公園が輝いてました

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 53.0 ←これ以上は増やせない！あせった💦

　　↑

目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ

1袋の内容量は18ｇです

糖質は2.2です

これが私の1日分です😊

・お昼ごはん

白米100ｇ他

牛乳

　+

チョコ86×2

食後のチョコが止められない😣

14:00に
ウオーキングのためにいつもの公園に行ったら、友人とばったり会いました

一緒に話しながら歩いたら、いつの間にか

5,800歩でした😊

1人だったら飽きてしまってこんなに歩けません😓

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ

・夕ごはん

珍しくビール←旨っ！

イカバター

トマト

豚汁

夫は酒類は一滴も飲めません

ビール一口飲んだだけで心臓バクバクするそうです😵

私が飲むときはいつも手酌です😊

このビール旨かったなぁ😊

今日もご馳走様でした😊