健康診断結果です

こんばんは😊

近所のかかりつけクリニックで

先月受けた健康診断結果です

見にくくてごめんなさい(^-^;

まぁまぁの結果で納得してます

ＬDＬコレステロール値は下げる努力をしています

4年前コレステロール値が180超えてしまい3か月間薬を飲んでいました

「食べ物と運動で下げる」と医師に伝えて以来薬を止めて今年も140台を保っています😊

血糖に関してはこれからも《ゆる～い糖質制限》をしていきます

腎機能は仕方ない😌

2011年、私がドナーになって娘に生体腎臓移植をしています

腎臓一つで頑張ってる数値です✨

塩分に気を付けてます

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米120ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

午前中に近くに住む姪っ子から家庭菜園の野菜をもらったよ～

ピーマン・ゴーヤー・トマト・きゅうり

ありがたい✨

・お昼ごはん

白米140ｇ+目玉焼き

トマト

ピーマンみそ炒めです

白菜酢漬け

チョコ86・アーモンド

・おやつ

こだまスイカ🍉

この半分

午後からは

低糖質のふすま食パンを焼きました

・夕ごはん

鶏唐揚げ+ピーマンみそ炒め

トマト

酢納豆

きゅうりごま和え

ごちそう様でした😊