鶏肉は食べない夫

こんばんわ～～～


身長159
昨日の就寝前の体重50.7


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2


お昼ごはん

雑穀ごはん70g
ミニトマト
レタス
パプリカ卵炒め
ハンバーグ大根おろし←コープ冷凍
がんも←コープ冷凍
アーモンド
チョコ86×2



夕ごはん

がんも煮
きゅうりぬか漬け
タラモサラダ
野菜サラダ
豚汁
もずく酢の物
ヨーグルトきなこエゴマ油


今年9月から
コープの宅配頼んでいます😊

とっても助かっています😊


先日、ハンバーグ注文するとき
よーく見ないで頼んだので
鶏挽き肉のハンバーグが届きました

夫は鶏肉嫌いだから食べない！

ハンバーグもそもそも好きではない！

牛肉のハンバーグだったら1個ぐらいは食べてもいいよって…

8個入りで結構な大きさで
頼んだ手前私が食べることになった😌

残2個💦

私も牛肉のハンバーグだったら良かったな～
なんて今日もお昼に6個目食べました😌

そそっかしい私、良く見て頼もうと
反省してます😅


今日もご馳走様でした🎶🎶

夕ごはん一気食いになる事情

こんばんわ～～

身長159
昨日の就寝前の体重51.1
　　　↑
体重が51キロ超えると身体が重くなるのが分かります
お腹も出て来る
食べる量と動く事の（運動量）バランスが大事だと思っています
昨日のように食後すぐ昼寝は
うしになりますね😁

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
アーモンド


お昼ごはん
10:00

雑穀ごはん89g
豚肉ソテー
きゅうりぬか漬け
明太子


夕ごはん

サラダ
卵豆腐
ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
握り寿司
ほうれん草ごま和え

午後は写真教室行きました
月２回勉強に行ってます

（趣味の写真クラブは昨日でした）

教室が遠いのでお昼ごはんを
いつも早めに済ませます😌

寄り道せずに、まっすぐ帰っても
夕ごはんまでが8時間以上あります

さすがに、お腹ペコペコです😌

今日は握り寿司買って
手抜きしました😏

（お寿司のご飯は半分以上残します）

今日もご馳走様でした😊😊

昼寝出来て幸せ

こんばんわ～～

身長159
昨日の就寝前の体重51.0


【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかずチョコ86×2
アーモンド


お昼ごはん
雑穀ごはん70g←冷凍してたご飯
卵豆腐←パック
豚汁←残りもの
豚肉白菜煮物←残りもの
ハンバーグ←コープ冷凍


夕ごはん

きゅうりりんごマヨネーズ
もずく酢の物
サラダ
お味噌汁
ヨーグルトきなこエゴマ油
ほたて


午前中は趣味で入会している
写真クラブの集まりがありました

先生のお話も、休み時間も
眠くて半分まぶたが下がってました😅

例会終了後
毎回みんなでランチに行くのですが
私はパス！
（昼寝を計画していた頭の中）


家に着いて
お昼ごはんさっさと食べて
コーヒー飲んで昼寝ですよ😁

目覚まし時計設定した時間に起きられず
延長して、結局３時間寝ました

頭、スッキリしました✨

たまに寝ないとやっていけない年齢です😁

今日もご馳走様でした😌

食事の記録だけです

こんばんわ～～

身長159
昨日の就寝前の体重51.0


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2


お昼ごはん

雑穀ごはん80g
ハンバーグ←コープ冷凍
卵ピーマン人参オムレツ
野菜
ひじき煮

別腹へ

頂き物です
半分食べました😌

ふすま食パンも
相変わらず3日に１回焼いてます😊




夕ごはん

もずく酢の物
サラダ
豚汁
白菜豚肉煮
カツオたたき
ヨーグルトきなこエゴマ油（画像無）

今日もご馳走様でした😌😌

塩分多いのはイヤだな

こんばんわ～～

身長159
昨日の就寝前の体重51.2←外食続くとこうなります
一晩で0.5キロupとは…



【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかずアーモンド
チョコ86×2
くり最中半分


お昼ごはん

里芋
豆腐と卵の炒め
ハンバーグ←コープ冷凍
雑穀ごはん70g
ミニトマト
きゅうりぬか漬け

午後一で趣味の写真
役員会がありました
歩いて行くのでガッツリ食べました😌


夕ごはん前に
きゅうりぬか漬け
アーモンド

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
ベーコンジャガイモグラタン
鯖塩焼き←コープ冷凍
サラダ
クリームコロッケ←コープ冷凍


今日もご馳走様でした😌

出来てる冷凍品や外食は塩分が多い
ですね

しょっぱい！
と言いながら食べてしまう😓


助かる時もあるけど✨
なるべく自分で作ろうっと😌

遅くなった暑気払い

こんばんわ～～

身長159
昨日の就寝前の体重50.7


１０月１６日の食事

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
アーモンド


お昼ごはん
公民館でランチです✨

公民館でシニア向け新聞作ってますが、今日は遅くなってしまった暑気払いしてきました

公民館の美術工芸室お借りしてます





このあと新聞作りして帰りました


夕ごはん

牛肉こんにゃく煮
ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
ホタテパプリカ炒め
牛乳100cc
アジの塩焼き

毎日お腹いっぱいです
ご馳走様でした😊😊😊

40年以上続く友人達と

こんばんわ

身長159
昨日の就寝前の体重50.6

【今日の食事】

5:30
早い朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ


大宮駅に9:00集合して（3人）
高崎線で熊谷駅に行きました
前橋から1人合流です

40年以上も前からの同級生4人組です
毎年1～2回会っておしゃべりしてます

まずお茶
ドトールコーヒーで



11:30
藍屋でランチ







このあと
ジョナサンで長居
おしゃべり…


話尽きないけど…
寂しいけど…
また元気で会う約束して
夕刻さよならしてきました😌

夕ごはん

トマト
切り干し大根
もずく酢の物
大宮駅ナカ牡蠣フライ
エビ春巻き風
きゅうりぬか漬け
ヨーグルトきなこエゴマ油


今日もご馳走様でした🎶

夫は外食嫌いだから困る😞

こんばんわ～

身長159
昨日の就寝前の体重50.7

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2


お昼ごはん

素うどん←天かすと長ネギは入ってます（低糖質うどん使用しました）
トンカツ一切れ
低糖質プリン
梨


用事があってこれだけ食べて
家を出ました😌


夕飯前に

チョコエクレア半分
夫とね

夕ごはん

作る時間が無くて
適当夕飯です

焼き芋×2
エビ春巻き風
ヨーグルトきなこエゴマ油
サンラータン
カツオたたき
もずく酢の物

夫が三日もうちに居ると
めんどくさいわ～～

明日から頑張って仕事行ってね～～

今日もご馳走様でした✨

備えは缶詰が良いと思います

こんばんわ

身長159
昨日の就寝前の体重50.5


朝ごはん
昨日作った防災（？）おにぎり🍙
おかず
アーモンド
チョコ86×2


お昼ごはん

がんも煮
サラダ
お味噌汁
唐揚げ１個←お皿の隅っこ
ふすま食パン🍞ピーナツバタークリームチーズはちみつ
アーモンド
チョコ86×2



おやつ
チーズ鉄
牛乳100cc

夕ごはん

サラダ
もずく酢の物
ヨーグルトきなこエゴマ油
お味噌汁
きゅうりりんごマヨネーズ
黒ごまどうふ

牛肉少々




…災害大国日本は何が起こるか
予測不能です😨

いつでも各人の備えが大事と
改めて痛感しました

我が家も出来る事はすべて準備しました
それでも台風19号は不安でした
今回家族は無事です😌

いつもブログ見て下さって
ありがとうございます😌

今日もご馳走様でした😊

準備はしたけど…

こんにちは

身長159
昨日の就寝前の体重50.1

朝ごはん
いつもと変わりません

お昼ごはん
午前中に作ったおにぎり🍙
（たくさん作りました）
冷凍のおかず


台風19号が近づいてきます
今日はこれで失礼します