健康の基本は歩き

人間は歩きを止めてから肉体的に老いてくる、精神的には何事も挑戦を諦めた時から老いてくる、今やりたい事を今出来る内に今やる

４ケ月鍛錬の成果

2006-03-31 21:48:49 | フィットネス

略毎日フィットネスクラブでインターバルウォーキング＆ジョギングと筋トレを行い５Ｋｇダイエットの期限日は今日（３月末）である、その成果は次の通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開始時より体重は３００ｇ増、脂肪率は０．４％減、脂肪量は３００ｇ減、つまり変化なし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当は相当の変化が有る事を期待していたのであるが、春休みで孫達が来て食べ物がないのもなんなので豊富に用意した、その関係で結果的にはフィットネスを休みがちで毎日満腹になるまで食べて一緒に遊んでいた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これがいけなかったこの一週間で元の木阿弥ッテイ感じ、でも今まで運動していた関係で足のふくらはぎと胸元には筋肉が付いたようである、背筋も相当付いていると思う、今夏の同級会までには達成出来る様に再挑戦扱いとした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最終：８，５０８歩


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3 コメント

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体重は３００ｇ増、脂肪率は０．４％減、脂肪量は... (KUSU)
2006-04-01 21:07:41
体重は３００ｇ増、脂肪率は０．４％減、脂肪量は３００ｇ減ということは、筋肉・その他が６００ｇ増ということですか？私の体脂肪率は半年前の検診での１３、９％ですが、ＢＭＩとの関係で１５％以上になると適正とのこと、でも禁煙（ＯＲ運動不足？）のせいか最近体重が増えています。でも肥満には程遠い状態でしょう。
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高級フィットネスクラブへの健康グッズのご提案です。 (Yy)
2006-05-06 21:19:41
高級フィットネスクラブへの健康グッズのご提案です。
どうぞ、ご検討、お願いいたします。

ＵＲＬ　＞　http://million-mails.hp.infoseek.co.jp/tuuhan001.htm
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こんにちは。げんき・？？。 (Unknown)
2006-05-17 15:57:24
こんにちは。げんき・？？。
ｓ４０ミツトヨ同期会の日時は

６月１７日（土）ミツトヨに午前１１時
集合でどうですか

若林・円谷より
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