私は空手と筋トレはしますが食事のコントロールは一切しません。
基本的に私は好きな物を好きな時間に好きなだけ食べる。
睡眠時間も基本いつも寝不足かも・・
それで身体はできるの？って聞かれますが・・
大丈夫です。
空手とウェイトトレーニングだけで筋肉を身体を質を高める。
これで身体の調子を保つのが今の私のやり方。
筋肉疲労MAXや身体を故障をしている時でのジムトレーニング後のみEAAは摂取します。
余分な味覚を外し必要な栄養素のみを摂取し、体脂肪を教区減まで減らし、身体を仕上げ人生をかけるコンテストボディビルダーを尊敬します。
私自身は同じような身体作りは致しません。
コンテストビルダーの身体作りでは免疫力低や、集中力低下をおこし不健康になるので、普通に動ける身体作りに専念します。
出来れば生涯寿命でなくて健康寿命を伸ばしたいと思います。
健康第一、皆さんもより健康に・・・
押忍
