ジムでのトレーニング。
昨日の夜は特に寒かった。
いつもスタートは寒いですが、息が上がって来て筋肉が温まってくると寒くなくなるのですが、昨日はずっと寒かった。
我がジムは冷房なし、暖房なし・・のジムなので環境は良くない。
但し器具は良い者ばかりなので玄人向けのジムではあります。
気が付きませんでしたが、誰かが窓を開けっぱなしにしてるやないか～い。
どうりで寒いはずです。
最近USA MAG社のラットプルダウン用のバーを購入してくれたので、背中のトレーニングで筋肉の張りがバッチリ効いていて良い感じ。
アメリカで人気のMAGグリップ、その他はIVANKOのシャフト、プレート等上級品のオンパレード。
空調環境での温度管理は最悪ですが、器具の品質はばっちりです。
相対的に見て良いジムなので、自分的にはお気に入りのジムです。
基礎代謝を上げるのはジムでの筋トレとエアロビックは空手です。
敏捷性、柔軟性、平衡性および持久性が向上し、肺換気能力の改善により最大酸素摂取量が増加し、情緒不安定性が改善され精神・心理面での効果が見れたりします。
我が身、我が精神は自分自身で守りましょう。
押忍
