１０月２９日（日）

ハワイ島２日目
今朝は５時起床。私の理想としてはハワイでは５時起床１０時就寝が
ベストなので、２時に昨夜は眠りに付いたが、納得の起床時間。
イルカに会いたいなら、５時に起きて、早いうちに海に行く方が
遭遇率が高まるので、菅原さんは２時半頃に寝たらしいが・・・。

まだ、真っ暗なのだ。私は下の部屋から懐中電灯片手に上の母屋へ
向かう。外は満点の星空すごい空です。
朝食にはお手製リンゴジュースが美味でしたナッツ入り
ヨーグルト・オートミール（実はちょっと苦手な）だった。
オートミールが大量だったので、残してしまうと・・・食べ物に感謝して
大事に扱う菅原さんなので、お昼に食べる？と。取って置かれた。
ゴミは最小限に（ハワイ島はゴミ処理場がないのです）、エネルギーの
無駄遣い、食べ物・自然に感謝して生活するエコライフを普通に実践
されています。その気持ちは充分私にも備わっていますが・・・。残しちゃ駄目？って。

寝起きから水着を着ていたので、すぐに海へ
まだ日の出前で、ホノアコウハーバーの先の砂利道に駐車して、ゴロゴロの
溶岩の上を荷物を沢山抱えて、ビーチへ。ここは地元の人にしか
わからないビーチだと思った。駐車場からはまったく見えないビーチ。

途中に湧き水が溜まって池になっている所がある。その池の向こう側（海と
反対の山側）ヘイアウがある。そう、ここは聖地。その水に触れてみる。
今、ここに居られてこうしていられる事に感謝しながら、その水にお礼を
言った。

その湧き水の前の溶岩は平らで座れるので、そこに座ってみる。ヘイアウと
フアラライ山を目の前にして、目を閉じて、確か菅原さんと感謝のお祈りをした。
しばらくすると、山の上から太陽が上がってきて、すごく眩しい光に包まれた。

溶岩の上で呼吸の練習をした。口呼吸は普段、まったくやらないので、かなり辛い。
海の中ではシュノーケルを使うので、もちろん口呼吸。私は口呼吸だけを
ず～っと長時間出来なくて、スキューバダイビングを諦めた事がある。
あ～、口呼吸が下手なんだと初めて気づいた。自分のペースで吸って
息を数秒止めて、吐いて、止めて、吸って～の繰り返しが、なぜ出来ない
自分の弱点に気づいた。何の練習とか、説明はまったくない。

また、子宮筋腫があるので、呼吸法と同時に吸うときか吐くときに
婦人科系の部分を意識するように言われた。以前のクライアントさんで、
同様に呼吸の時に意識していたら、半年で改善・回復されたそうだ。
効用があるか？どうか？は別として、意識したら？程度のアドバイスだ。

呼吸を続けながら、足の指の間に手の指を入れて、肩甲骨を動かして足を
グルグル呼吸に合わせて回す。これはストレッチになるし、一石二鳥の
準備体操かもしれない。肩甲骨を動かすのが難しい。。。肩こりの私には
肩甲骨を動かす事が解消になるに違いない。

なんとなく「～してみよう」って感じで、練習は開始される。これがどうゆう訓練
とか意味とかは説明はない。その時は考えなかったけど、
後でその意味に気づいた私。呼吸するだけで、精一杯だから。

かなり長い時間、あたりが明るくなりきるまで、呼吸法と足をぐるぐる回す
事続けた。