ピンチはチャンス。

昨日は、ジムの仲良しのEちゃんと連絡を取ったら、
私のパーソナルトレーナーさんのzoomでのネットピラティスに参加してると。
おお！ある意味しっかりしてる。

たまたまトレーナーさんからも、インスタ、youtubeにもエクササイズをアップしたから、こちらでも運動できるからやってみて、と。
それなら？で、（一度トレーナーさんのzoomでのエクササイズを断ったけど）やってみたいで、zoomを接続してもらった。
Eちゃんが、自分の顔を出さなくてもレッスンが出来ると言うので、時間帯が合えば、やろうと思い立った。。わけ（苦笑）
まだ、レッスンはこれからだけどね。
残念ながら、当分？午前中の回はないらしい。


まぁ、メンバーを見たら、ジムの皆さん参加してるわー。
トレーナーさんが言うには、今は無料のお試しで、今後は料金を取るらしい。。
トレーナーさん、商魂たくましい。

今朝は、公園での自重トレーニングは、トレーナーさんのyoutubeと一緒に、スクワットを。
スマホからのトレーナーさんの掛け声で、運動が出来るから、モチベーションが上がる。
これ、なかなか良い。
これで筋肉量が上がれば、ジムやパーソナルは必要ないのかも？と。
アフターコロナを考える。
そんな話をEちゃんに話したら、「えー！haruちゃん、ジムを辞めちゃうの！」って。
まぁ、私にとってのジムは井戸端会議？人との繋がりの場だから、
辞めたら、反対に引きこもりになっちゃう。。
精神安定剤でジムは続けるのかなぁ。。お風呂も入れるし、って（苦笑）

ピラティスの方は、ある意味、自分で治す？整体だから、こちらは辞めるつもりもないし、私の人生のお伴？だと思って、足腰元気であれば続ける。

さてさて、さっきまで、ピラティススタジオの方のオンラインレッスン（ライブ）に参加していた。一人で45分、テレビに繋いだ画面の先生と一緒にやるのって、結構キツイ。
やっぱり、他人様の目があるから？頑張れるのかもね。
それより、引きこもりで、身体が鈍ってる？

今日の新聞のチラシ、地元の商店街のチラシの１枠に、個人でやってるピラティススタジオの広告が。。。
１日３組限定のパーソナルで30分2000円とかなり安い金額が。。
あ、私も行ってみようかな？と、思わせる金額の広告だ、と。

大きなジムやピラティススタジオは今、休館中で、
小さいスタジオはまさにピンチはチャンスだよね。
私のトレーナーさんもビジネスチャンス。

ビジネスチャンスと言えば、先月会った、音楽家の友人。
お嬢さんが演奏家＆ピアノ教室の先生で、息子さんが声優の卵。
お子さん達のコラボで、音楽やオリジナルの絵を通しての物語の朗読？。
彼女が演出して、幾つもの話をyoutubeにアップしてる。

その時、友人が「これからはコロナで家に引きこもりになって、ネットを見る人が増える。
今があの子達のビジネスチャンス。幾つもの話を作ってアップしておけば、誰が見てるかわからないし、何かに引っ掛かるかも？しれない。」と。

おお、恐るべし母親。。だと、その時思ったけど。
やっぱり、こう言った時に動ける人は、将来の成功へと繋げるんだろうね。。

あ、ちなみに株のネット証券も、口座が増えてると、聞いてる。
まだまだ株は下がると思うんだけどね。。（私は塩漬けで。トホホ状態・泣）
レジでは現金はウィルスが付きやすいで嫌われてるし。
不景気な話ばかりだけど、冷凍食品の会社やスーパー、ドラッグストアは儲かってるしね。
やっぱり、このコロナでこれからの常識は、
さらにネットと現金いらずのカードや◯◯ペイをはじめ、電子マネーになるんだろうね。

アフターコロナ、今までの常識がガラリと変わるのかもしれないねぇ。。

まずは、やる。

昨日の東京は、２月の寒さに豪雨。
我が家の窓から見える、今朝の富士山は雪が積もって、白い部分が増えていた（驚）
昨日は一日中、引きこもってました。
昨日の外出は、運動を兼ねて？ゴミ捨ての時に８階までの階段を往復しただけ。

そして昨日は、パソコンからテレビに繋いで、大画面でピラティスをやったり、perfumeの踊りを踊ったり。。。（あー、難しい）
１日狭い我が家で篭ってると、ねぇ。。

今朝は、いつものように公園までウォーキングとラジオ体操。
昨日は行けなかったから、やっぱり、外は良いなぁ。気持ち良い（笑）
日に日に、増えてるなぁ、ラジオ体操をしに来る人。

渋谷や新宿の大きな街がガラガラになって、地元のスーパーが混んでるように、
ジムをはじめ運動施設が休館となり、ラジオ体操目的で？公園に出てくるのかな。
早朝だし、公園は広いから、２メートルの間隔は空けられる。

でも３人以上の友達同士（女性）で来られて、体操後は集団でペチャクチャと喋って、帰られて行く方達のグループが幾つか見られる。
朝のお喋りなんだろうね。。
でも、その距離感は大丈夫？と。

この緩々の緊急事態宣言だから、一人一人の自覚が大事となるんだろうね。

そうそう、先日、私のお隣（もちろん、２メートル以上空いてる）で、ラジオ体操をやられてる方に声を掛けられて。。

「あなたの帽子がカッコイイから、私も被りたい。
どこで売ってるの？」と、私のキャスケットが気に入ったそうな。。
ネットで探すから、写真を撮らせて欲しいで、何枚か撮られたけど（苦笑）

その方、いつもジーンズのオーバーオールを着てらして、帽子も被って、マスクもしてるから？私とそんなに年が変わらないと思っていたら。。

結構なお年。。たぶん80代頭だと思う。

オーバーオールを着こなせる80代ってスゴイ。
普通の80代のおばぁちゃんなら？まず、オーバーオールは着こなせない。
やっぱり、姿勢なんだな。。と改めて。

そう言えば、去年の秋に介護予防教室で一緒に学んだ背の高い年上のYさん。
この方は、たぶん75歳前後だと。。
着てる服が、年寄り臭くなく？髪はグレーヘアに大き目のイヤリングに、スキニージーンズ＆ダウンベストの組み合わせ。
毎週会う度に、私の目から見て、ボーイッシュな着こなしが上手だなぁ。。と思っていた。

やっぱり、この方も背筋がピンとされていて、足は真っ直ぐ。
スキニーは、足がO脚だと丸っきり違うもの（ももひき？）になってしまうものね。

こんな時期だからこそ？将来を見据えて、カッコイイ年寄りになれるよう、日々頑張るか。。
今日もヨガマット敷いて、これからピラティスをやりますか。。。

筍ご飯。

今年は諸事情で、筍が安い。

先日買って茹でて。。
昨日は、朝から筍ご飯を作った。
そして、父親のところに筍ご飯と偶然にも？スーパーで１家族１個だったけど、マスクをゲット出来たので、それを届けに。

マスクは普通サイズで、まずは顔の大きい父親に。
手に入ったとしても、今までは女性、子供サイズばかりだったのに。。
これはラッキー。

普通サイズのマスクが手に入ると言うことは、そろそろ店頭に並ぶと言うことか。
そして、あのアベノマスクが届く？
国がやる事は遅い。。本当に遅いなぁ。。

さて、筍ご飯。
今年も父親に無事に届ける事が出来て良かった。
父親も筍が食べられる位？元気な口内？で（笑）
だけど、コロナ騒ぎの中、季節は移り変わってるんだよね。

そうそう、一昨日は、この緊急事態宣言が出てる中、隣駅のパチンコ屋は営業していたし、昨日は父親のところの駅にある、小さなジム（パーソナル専門）は、営業していた。
１階で扉を開けてやっていたから、声と言うか、何人かの奇声？が聞こえてきた。

これって？？？？あくまでも都は「要請」だからなの？

何だか、よくわからないけど。。
今自分が出来る事は、出来る限り、家に引きこもる事しかない。

今日は雨だし、ウォーキング＆ラジオ体操には行かないし、
否応なしに？家に居る。
家に居ると、お菓子をつい口に運んでる。
ましてや筍ご飯は、炭水化物ばかりの上に美味しいから、食べ過ぎちゃう。。
今朝は体重は変わらなくとも、体脂肪率が増えていた（泣）

今日は、ストレッチポールに乗って、胸を開くストレッチを。
万が一、コロナに罹ったら、肺が広いか狭いかで、大きく違ってくるだろうからねぇ。
そんな事考えたくないけど、まずはデコルテが綺麗になる、
夏に鎖骨を見せるVネックの服を着ようと思って、頑張ろう（笑）

スーパーのレジ待ちのライン。

昨日は、夫とウォーキングがてら、隣駅のスーパーまで。

こちらのスーパーのレジには、立ち位置のラインが引かれてない。

先週のスーパーもそうだったけど、昨日も私たちの後ろの若いご夫婦。
お若いだけに？年老いた夫婦と違い、話すことが一杯あるんだろうね。
ペチャクチャと夫婦で話されてる。
他の人たちは、大人しく列に並んでいるのに。

昨日の若いご主人、背が高くて…私たちにピッタリくっついて、
おデブの奥様とペチャクチャと。
背が高いから、マスクはしてるとは言え、
小柄な私たちの頭の上に唾が飛んでるみたいな。。気持ちが悪い。

思わず、夫が「喋るのと近づくのをやめてください」と。

そのご主人、その言葉に根を持ったようで、
「ほら、あんただって、今喋ってるじゃないか」と。

あー言えば、上祐？

こう言う考えの人が、感染を広めてるのかな。。と。
最後まで、彼は私たちを睨みつけていた。。
本当に逆恨みされたら、何があるか、わからないから、怖い。

なんだか、立ち位置ラインのないスーパーに行くのが怖くなって来た。

段々と馴染んできた？イオンみたいに、黄色いラインが引かれてる方が、
安心して買い物が出来る。

若い人は、コロナに対して恐怖感や不安感がないから呑気なのかも？しれない。

さて、昨日の新聞で「心とからだを健康に保つポイント」が。

うちの夫もある意味、キレやすい？から、これを参考に、
健康にいてもらわない、と。
まずは深呼吸してから、注意するとかね。。（苦笑）

緊急事態宣言が出てから。

今週、緊急事態宣言が出て…。

もちろん、ジムもピラティススタジオも休館。
先月の半ばから始めた、ウォーキング＆ラジオ体操。
習慣付けておいて良かった、と。
とりあえずは、国からは一人（もしくは夫婦？）での散歩はOK。

このおかげで、身体の方は鈍ることもなく。。。まずは、体重維持は出来てる。
夫の出勤が15分早く出るようになったので、一緒に出て、公園での時間が出来て。
ゴムバンドを持っての肩周りの運動（これ、鎖骨が綺麗になる）、
スクワット、ランジを主にやっている。

これのおかげかな？新しい発見。
膝と言うか、脚の痛みが消えて来て。
体重も有酸素運動だからかな？維持もしくは減ってるかな？と。
ある意味、ジムの休会は長めに取ろうと。。。

私のパーソナルトレーナーさんからは、昨日連絡があって、
現在の運動量、そして今後のジムの休会を話した。
休会でもパーソナルは出来るので。。
パーソナルはジムが再開したと同時に続けると。

昨日はトレーナーさんから、テレワーク同様に、自分と一緒にトレーニングしましょう！と誘われたけど、狭い我が家で、夫のいる時間帯にトレーニングは難しいと、断った。ちょっと後悔。
ピラティススタジオの方でも、エクササイズを動画で発信してるしね。
ピラティスはこちらで、頑張る、と。頑張ろう！

とりあえず、今までと違う生活が始まったと言う事か。

そうそう、先日、乳腺外科の病院に。
渋谷駅、新宿駅と乗り換えで、病院に辿り着いたのだけど、
まぁ、渋谷駅、新宿駅、人がいない。

電車もガラガラ。。。ぽつん、ぽつんと間を空けて座れる。

主治医からは、卵巣がん、乳がんを患ったとは言え、持病がない私。
例え？コロナに罹っても、そんなに大した事はないだろう。。と。
ただ、罹ったら、診てくれる病院がないのだから、まずは身体に気をつけるように、と。

反対に、私の前の診察だったガン友は…主治医から、
「コロナに罹ったら、その時は覚悟だけに、まずは身体を労わって暮らすように」と。確かに、彼女は乳がん以外に、いろいろと病を持ってるからね。。

どちらにせよ、コロナは侮れない。
そして、主治医の予想は、今の生温い規制だと、５月下旬あたりがピークを迎えるだろうと。
現在、東京の感染者は200人近くだから、その頃には、すごい数になっていると、想像するだけでも怖い。。。

規制も５月６日どころか、６月位まで続くと考えなければならないのかも？と。
思い通りの生活が出来た今までが幸せだったのね。。

さてさて、まずは自分が出来る事を。
今朝の新聞に出ていた「免疫系の働きを悪くしない生活」。
（あくまでも、免疫力を高める…ではない。）

１、ストレスをためない
２、運動
３、酒を飲み過ぎない
４、禁煙
５、栄養バランスのとれた食事
６、十分な睡眠

タバコを吸わないので「禁煙」以外は、２度もガンを患った私がやっていた事が↓。

１、実家のアパートの住民に出て行ってもらう事や会社の資金繰りで、日々ストレスだらけだった。
２、運動嫌いの上に、運動は全くしない。お腹ぽっこり猫背のデブだった。。
３、ストレス発散は毎晩のお酒で夜遅くまで。
４、食事も好きなものを好きなだけ（脂っこいものを遅い時間食べていた。）
５、寝不足の日々。

以上、生活がこんなに悪いと、ガンもコロナも寄せ付ける身体になるんだろうね。。

まずは、手洗い、うがいに、規則正しい生活習慣だね。。
そして人に会わない。。ラインかメール、電話で。。

う〜ん、長い人生の一時だと思って、まずは頑張ろう！