股関節の詰まり。

一昨日のブログの記事…やっぱり、悪口だな、と思い、削除。

私の中でのやっかみだったり、まずは他人様は変えられない。
正直、つまらないんだよね…、一緒に向上する人がジムにはいないのが。
そう思ってる、自分がイケナイのかも？ね、と。
結構、奥底でマウント取っていた自分がいたりして、ね。反省もある。
この人、一緒に向上出来るのかな？と思ったら、筋肉モリモリの彼に行ってしまうし。（爆）
そんなのもあって、ジムを辞めたい、と思い始め、辞めるんだと思う。
そして、そんな思いと同時にピラティスの大先輩のTちゃんが、昨年末にお父様を亡くし、今年からピラティスに復帰。
今年は、すでにTちゃんと何度も会って、LINEでも話す内容は、ピラティス談義。
そんなもんなのかもね。
一つ手放すと一つ入ってくる、と言うし。

ピラティスの方は、結果が出て来ると、それこそ自分との戦い、正確には自分の老いとの戦いだし。
ジムに癒しを求めていたのかも？ね。私。

さて、ヤムナのフェイスボール。
購入してから、10日が過ぎた。
効果は？毎朝晩やってるのもあるので、血流が良くなった。
だから、肌が白くなって、シミが目立ったなくなった。
それと一番は…おでこのシワが薄くなって来た。以前は、もっとくっきりしていたと思う。
ほうれい線と目の下のたるみは、まだまだだけど、ね。

今週は、A美さんのエステに行くから、私の肌が変わったのを、A美さん、気がつくかな？
ちょっと楽しみ♪
いや、気がつかなかったりして。。（苦笑）

ヤムナのフェイスボールは、やっぱり顔だけに、一番気になるし、鏡を見るし、意識も強いから効果が出るのも速いと思う。

さて、私が先週末に、朝一番のヤムナボールのレッスンで驚いた事が。
うつ伏せで、股関節のところに、パールボールを置いて圧をかけたエクササイズ。
股関節の詰まりをボールで剥がして流して行く。

そのレッスンの後に、夫と出かけたら、足が軽い、軽い。
股関節がスムーズに動くから、足が軽いんだよね。
この日は、ちょっと駅から遠い和菓子屋さんまで歩いて、いちご大福を買いに行ったのだけど。
全然、歩くのが苦痛じゃない。
お天気も良かったからかな？

毎週来る、父親の理学療法士さんも、必ず股関節の詰まりをほぐしてから、エクササイズをしてる。
あの日は、本当に足が楽で。。
また、生保の彼女の股関節手術の話を聞いてから、尚更？股関節に意識を持ちゃって。。（苦笑）
昨日から、また一つ？朝起きたらやる事、パールボールで股関節に圧を掛けるのを増やした。

股関節の詰まりがなくなると、前腿のもっこりも取れて、まず足が長くなる？見える？
一番は、足の運びが楽になる。

ジャズダンスの時に、仲が良かったKちゃんに、暇見て、股関節のVラインを手で触って指すって、コマネチをやって、と言っていた私。
もう、Kちゃんに会うことは無いとは思うけど。
今頃、続けていてくれていれば？Kちゃん、長い足がさらに長くなってるのかも？（笑）

おっと朝ピラの時間だ！
今週も始まった。
今朝はすでに、私はパールボールを股関節に充てて圧を掛けたので、今日のエクササイズは楽勝かな？（爆）

私が怒ったわけ。

昨日のジムで、一旦家に戻って、午後にわざわざ退会後のスタジオレッスンの件で聞きに行った。
今日、10日が締め日で、今日までなら退会を撤回出来る、そして今日は雪と言うので。

フロントは、ジムフロアに居る、顔見知りのインストラクターの若い男の子で。
これが、前回もこの子が対応し、違うパンフを渡された事が。
前回は、レッスン予約が変わる、告知後すぐだったから、仕方ないとしても、今回は時間も経っている。

で、昨日の彼、（私が来月からなる）イレギュラー会員の予約に対しての返答が出来ない。
そもそもレギュラーな会員に対しても、ジム側はあたふたしてると、聞いてる。

昨日は、「まだ僕らの方に情報が来ていないんです。」の一点張り。
それも何度も。

今朝、このブログを書く前に、よくよく考えたら、この言葉が気に入らなかったの、ね、私。

彼から「情報が分かり次第、連絡入れます。」「僕も調べてみます。」って言葉が欲しかったんだと、気がついた。
そうよね、何度もこの件で聞いているんだから。
何も努力せず、ただフロントに座って、その言葉だけ言ってるのって、頭来るわ。
ゲスト用のアプリも立ち上げてないから、見たこともないから、全くわからないみたいだったし。

私も強気で「あなた、もっと勉強してよ。」と。（おばさんパワー爆発！）
最後には「店長呼んでよ。」とまで言っていた。
店長、その時間、プールで教えていたから、仕方なかったけど。

それとジムの全般が分かる人が、火曜日と金曜日しかいない、って何よ。
考えたら、この前の火曜日、その彼女がいた時は、フロントの前には行列が出来ていたのは、そう言う事だったのか、と。
今月頭に、その彼女が暇な時に、「ゲストでの予約って出来るの？」と聞いたら、「ゲスト用アプリがあります。」と言っていたので、こちらは情報を得ていたんだけど。

まぁ、とにかく、午前中は雪は大丈夫そうだから、ジムに行って、彼女から話を聞いてこよう。
昨日は、戻ってから、他店舗に私なりに、電話して聞いたんだけど、やはり今度のシステムは、今のジムに聞いてくださいと。

言い訳で言葉が終わってしまうと、その言い訳も「出来ない」と言う意味と同じ。そこで終わってしまう。
誠意って、その先の事だと思う。

若いから、どうのこうのとは言いたくないけど、レギュラーな事は知って当たり前、そして本当はイレギュラーな事を考える人が仕事が出来る人なんだろうね。

彼には本当にガッカリした。
ただ、真面目ってだけで、発想力がない、って事だ。

さて、今朝は、２ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。
ジムのフロントにいた彼も同じ運動を教える職業なのに、年齢が違うから、経験不足で仕方ないのかも？だけど、人間の身体は一人一人違う。
それこそ、イレギュラー続き。
だから、整骨院出身のTインストラクターとの会話は面白い。
私と同い年のお年寄り？をいっぱい、視て来たからM先生とは違う、観点で教えてくれる。

そう考えると、やっぱり、ジムを辞めるのは正解なのね。。と。

さて、これから、行く準備をしよう♪

湿布。

昨夜、オンラインでヤムナボールのレッスンに出て、就寝。

今朝起きたら、右の肩甲骨辺りが痛くて。そんなに肩甲骨のエクササイズあったかな？と。
腕は上がるけど、どんどん痛みが強くなって。
あれ？と。何故に急に痛くなったの？と。

夫に、湿布を貼ってもらい、まずは首周りに付ける、レンジで温める湯たんぽ？を首に巻き付けて、温めた。
伸ばしながら、動かしていたのもあるけど、今、痛みが減少して、ほぼほぼ、動かしても違和感がなくなった。

やっぱり伸ばして、温める。これが基本なのかも？
今朝の朝ピラ、出れる。（笑）

湿布は、父親から貰ったもの。
病院に行くたびに、貰ってるから、溜まってしまい、私にお裾分け？と。
やっぱりこう言った時に、あって良かった！と思う。

昨日は、友人から彼女のお母さんが、目医者さんでくれる、ヒアルロン酸の目薬を持って来てくれた。
やはり、毎回貰ってしまって、どんどん溜まってしまったので、貰って欲しいと。
今の時期、目もドライアイになるから、有難い。

今日は、朝ピラの後は、ジムに行く。
ジムではお風呂＆サウナに入る予定。
まずは、朝ピラから戻って来たら、湿布を剥がすのを忘れないようにしないと、ね。

さて、今月は、色々と期限が切れる月。
先日は、今月末までのクーポンで、普段行かない？夫とデニーズでご飯食べに行ったし、まだ飲食店のクーポンもある。
区の商品券も今月いっぱい。こちらは鰻重をそれで買いに行こうと思ってる。（食べることしか、ないのか！）

それと、夫がそろそろやらなきゃ、と言い出した。
マイナンバー。
今月一杯なら、２万円分のポイントが貰えるし、って。
最後まで、やりたくなかったんだけど、健康保険と紐付けされると思うと、やらないとなぁ、と。
面倒くさいなぁ。。今度の土日にやらないと。

おっと、朝ピラの時間だ！
肩甲骨の痛み、動かしても、どうやら失くなって来たので、思う存分？いつも通りにエクササイズが出来るぞ！
まずは、行く準備しよう♪

コントロール。

昨日のピラティスの大先輩のTちゃんとのランチ。
先月、駐車場の事故で、ランチをキャンセルせざるをえなかった。
そんなお詫びもあって、Tちゃんから、昨日はとんかつ定食をご馳走になった。
あー、美味しかった。
比較的、私はお肉よりお魚なんだけど、ね。

Tちゃん曰く？ジムから速攻で来た私の顔が、頬も赤く？「肉を欲してる顔」をしていたんだって。（爆）
そんだけ？健康的な顔してるよ、って。
駅の待ち合わせに現れたTちゃんは、首が長く、細くてスタイルが良いから目立つ。目立つ。

Tちゃん、40代頭に交通事故に遭って、顔をやられて、首が垂れたままになっていたのを、整形外科をはじめ、針、そしてピラティスで、自分なりに治してきた。
私から見たら、本当にそうだったの？と思う位、綺麗な身体と顔…そこまで、彼女が努力した結果。
本当に身体のことを勉強して、知り尽くしてる。

私も右胸が無いけど、昨日はTちゃんから「haruさん、両肩の長さが整ったね。本当に良く努力したね。」と褒められた。
右の肩の長さが短く、そして右の肩が巻き肩になっていたのを以前から気していた、と。
（これは、プライベートのM先生がいつも気にかけてくださり、最後に呼吸で肩を整えてくれてる結果だと。）

そして、「haruさん、ヤムナのフェイスセーバーの効果出てるよ。目がパッチリしてる。」と。
おお！やり始めてから、まだ１週間も経っていないのに、先日のMちゃんにも肌が白くなった、と言われたし、それなりに効果が出てる？すごい！
Tちゃんは、交通事故で顔にボルトやインプラントが入っているので、フェイスセーバーが出来ないから、羨ましいとも。

Tちゃんみたいに、努力してる人は、やっぱり年は下でも尊敬出来る。

反対に…昨日の夜に、例の生保の彼女（60才）からLINEが来て。
太り過ぎて、４月に予定していた膝の手術が出来ないかも？と。
膝の手術ができないと、今度は股関節を人工関節に変える手術になるかもしれない、と。
で、もしかしたら？将来的に歩けなくなる。。って事が、書かれていて、
ダイエットをしなければならない私に、友人からケーキを食べに行こうって誘われたんだけど、酷い友達でしょ？って呑気なことが書かれていて。

今、ケーキを食べる云々より、まず手術を挑む事を考えて、と。
ケーキは我慢、我慢だよ。人生の一時なんだから、と。
そんな友人を恨む事より、自分を強く持って、まずは今は体重落とす事だけ考えて、と書いたけど。

結局は、将来に対して、真剣味があるか？ないか？なんだろうね。
その前に、自分自身のコントロールが大事なんだけど。
今までみたいに、いいわ、いいわで生きて来て、若い頃から年金も納めず、生保となって、今度は歩けなくなったら、車椅子となり、さらに？国にお世話になるのかな？

よくジムのWさんと話すのだけど、
「自分に甘い人ほど、プライドが高く？そして言い訳が得意だし、すぐ他人のせいにする。」と。
確かに。。

おっと！朝ピラの時間だ！
今日は、月１回うちの駅の病院に来る、株友の友人とランチ。
確定申告を、やらなきゃいけないから、まずは今週は友人達とランチ続き。。
来週は、時間作って、やるつもり。。
こちらも時間のコントロールしてる？？（苦笑）

腹筋。

やっとこのMacBook Pro、サクサクと動き、ストレスなく、自分なりのマシンになった。
アクセサリーをAmazonで取り寄せたりで、余計な出費もあったけど、以前以上に？使えるのは嬉しい。
買って良かったな、って。新しい型は、やっぱり良いよね。

さて、昨日のピラティス…月曜日は、スパインコレクターと言うマシンに乗ってのレッスン。
これが人気で…なかなか、枠が取れない。
まぁ、今のところ、運良く取れてる、私。
３月の分は、すでに一杯。

この先生は、解剖学から入った流派。
筋肉の名前や使い方を教えてくれるから、すごくタメになるから人気なんだと思う。

昨日は、腹筋の話で、日常生活で、いつもお腹を意識していれば、わざわざジムで腹筋運動することも無いと。
それと背中丸めての腹筋は、日常茶飯事の動作だから、そんなに必要ないと。
それより日常動作で使われない、伸展（反る動作）で、腹筋を使った方が良いと。
ただ伸展だけだと、お腹突き出してるだけに、さらに反り腰になってしまうから、腹筋が必要となる。

自分では頭ではそれを理解出来ても、いや、やってるつもり？で…いざエクササイズをすると、先生が寄って来て、
「harurararaさん、お腹、お腹、凹ませて！」と。。昨日は何度も何度も言われた。（苦笑）
まだまだだわー、私。それだけ長年の自分の身体のクセが強いと言うことか。
今朝は、お腹に筋肉痛。腹筋運動をやった、って感じ。
昨日より、体重も減っていたし、ね。

今、父親が歩くと疲れると言うので、それこそ「お腹を凹ませて」と口煩く言ってるんだけどね。
歩く時に、お腹に力を入れると足が軽くなる、
それが出来て、お腹を引き上げる意識を持てば、もっと楽に歩けるようになる。
92才の父親には、それがわからない、と言う。
年を取ると、お腹を凹ませる事すら、わからなくなるのか。。
使わないと筋肉は眠ってしまうものね。。
筋肉は裏切らない…それだけに、少しづつ、父親にお腹の凹ませ方を教えて行こう。。
いや、理学療法士さんに教えてもらうように、伝えなきゃ。。

おっと！今日もこれから朝ピラに。
まずは、腹筋を意識して…いや、今の私の課題は「前鋸筋」なんだけど、どちらも？意識して、エクササイズをやってみよう♪（笑）

そうそう、今日はやっと…先月、駐車場の事故で流れてしまった、大先輩のピラ友のTちゃんとランチ。
色々と、ピラティスの疑問を、聞かなきゃ、な。（Tちゃん、スタジオ開業してるだけに、ね。）
ピラティスの話が出来るのは、楽しみだ♪