アルツハイマー型認知症の攻撃から健脳を守る ＜２３＞

善玉脂肪は、長寿の友（１７）
さあー秋です。魚のおいしい季節の到来です。魚をうーんと食べましょう。
マグロ、ブリ、鮭、サンマ、イワシなどなど、お好きなものを　どうぞ。
魚を、どれだけ食べるか、その目安は、次を参考にしてください。
（１）１日２０グラム以上　刺身２-３切れ　　イワシ中２尾位
（２）　　８０グラム位　　刺身１０切れ位　サンマ大１尾位　ぶり照焼き大１切（３）　１２０グラム位　　刺身１５切れ位　サンマ中２尾位
調査データによると、１日２０グラム食べる人より、６０グラム食べる人の方が、６０グラム食べる人より、８０-１００グラム食べる人の方がアルツハイマー型認知症の発症率が低いと結果にでています。サプリメントより魚を食べたほうがうまいにきまっています。<魚を食べると、頭がよくなる＞このことわざには、根拠がありましたね。納得していただけましたでしょうか。