キャンプ・イン

４月末から、僕もキャンプ・インした
巷で人気のビリーズブートキャンプだよ
７日間の集中ダイエットで、５Ｋｇ痩せるというやつですよ。

筋トレ、柔軟、それから、もちろん空手系の運動については
いささか自信があるのだが、・・・・・・
毎日、いい汗かいてます

スクワット、腕立て、パンチ、キック、
一つ一つの運動、回数は、どうってことないのだが、
いろいろな動きを連続して、早いテンポで入れられると
けっこう、いい汗かいて、呼吸が乱れてくるよ
ヘトヘトで動けなくなる程のモノでもなく、
かと言って楽すぎるというものでもなく、
絶妙なバランスでいろいろな運動が組み合わさっている
専門的な事は知らないけど、
１回、１時間弱のキャンプで体には丁度良い負荷になるんでしょ。

あれ、軽快なＢＧＭとビリーのナイスな言葉があるから
１時間、続けられるんだよね。
”心から変えろ。これは究極のキャンプだ。”
”脂肪燃焼。”
”おい、お前、眠っているのか。”
”１セット、多くやったな。そんなことは、まあ、いい。”
笑えるというか、
ポジティブな気持ちでやれる。
がんばって汗流している自分に酔えるというか。
今、流行っているというのも、なんとなく頷ける。

ビリー自身は、掛け声ばかりで殆ど動いていない。
(でも、ビリーが一番、汗をかいている)
横で見ていた息子が、
”お前が一番、動いてねーぞ！”
と画面に向かって突っ込んでいた

基本的には、１動作(１セット)につき８回。
これを１セット～４セット。
”腕立てやスクワットが１０回もできない”
というレベルの人には無理だと思う。

さてさて、痩せたかというと、
たぶん、体重は変わっていないでしょ。
(測っていなから何とも言えないけど。)
キャンプの後のが美味いのよ
今日も、キャンプ後にを飲んで、
今はバナナを喰いながらブログを書いている

”軍隊式”という運動法に前々から興味があったのと、
有酸素的な運動で体をいじめたいという気持ちで始めたんで。
体の調子は良いよ
上手く言えないけど、
こういう運動法はＯ型には合っているんじゃないかな。