最近のテレビ、健康や美容の番組
結構多いように思います。
というか、
そういう番組が気になりだしたのかも
しれませんが？？
昨夜の「たけしの家庭の医学」
3時間もの長時間でしたが
ついつい見てしまいました。
老化の謎というか、
「テロメア」というキーワードが
靴ひも、と言っておられましたが
この部分が細胞分裂して
若さを保っているのですが
段々短くなって
細胞分裂できなくなると
それが老化で、皮膚のたるみやしわ
が出てくるということです。
そのテロメアの長さが
人によって違うということで
なぜ違うのか？？
それは「思いよう」ということです
エエッ！、と思うのですが
物事をネガティブに考えるか
ポジティブに考えるかで
違ってくるということです。
何でも悲観的に考える人は
テロメアが短いとか
楽観的に考える人は長い
という結果が出ていました。
しかし、
人間、取り越し苦労というか
やはり先のことには
心配や不安はつきものです。
また、
経典には覚鑁上人という方が
『忘想に纏われて衆罪を造る』
と言っておられます。
人間の諸悪の根源は妄想です。
悪い未来を想像して
いらぬ駆け引きしたり
また人を害してしまうという
ことに妄想は膨らんでいきます。
ですから、
仏教では、事実から事実へ
ということをいいます。
しかし、
人間自分の眼で見て
それを信じて
本当の事実というものは
見ることができないものです。
事実を見た！ といっても
それは自分が見た主観の事実で
客観的な事実ではないのです。
それで、
ネガティブな人はどうしたら
ポジティブな考えを
持つことができるようになるのか
それが「マインド・フルネス」という
直訳すれば「心を満たす」
ということになります。
その実践方法は
椅子に座り、眼を閉じて
自分の呼吸を聞く
という簡単なものです。
これを3分間、一日数回
実践するということです。
ネガティブな考えでストレスが
溜まってくると
靴ひものテロメアは短くなり
老化していく
そこで、
マインドフルネスをすると
ストレスを軽減して
テロメアを守ってくれる
ということです。
今アメリカではスポーツ選手
企業の方とかいろいろの場面で
このマインドフルネスが
重要視されているということです
ある記事に
運動して体を鍛えても
長生きしない！
粗食でじっとしていれば
その方が長生きすると
で、
坊さんが一番長生きするのでは
ということが書いてありました。
長生きとかは別にして
先日の座禅ではないですが
座禅して呼吸を整え
お粥という粗食であれば
これが一番いいのかもしれません
お釈迦さまも苦行をさんざんやり
たどりついた結論は
「入出息念」
呼吸を整えるということです
座禅でも「一つ・二つ…」と
十まで数え、また一から始める
雑念が出ても、
そのままで数を数える
すると雑念は自然に消えていく
ということです。
昨夜のテレビで
アメリカの大学の先生が
研究の結果、「呼吸という」
ことを発見された。
やはり、座禅とかを科学的に
研究されたのかもしれません。
おもしろい結論に至ったことは
大変興味深いものでした。
