ナスと油揚げの炊き合わせ

９時３０分　　・メールチェック

１０時　　　　・涼しくなり、本を読んでいても気持ちよし

昼食　　　　　・あんかけうどん（竹輪、油揚げ、ねぎ）
　　　　　　　・キムチ　・種無しピオーネ

１３時　　　　・本の続き

おやつ　　　　・コーヒー　・クリ－ムパン（1/2）

１７時　　　　・雄斗が来る（プラレール、お絵かき遊び）

夕食　　　　　・ナスと油揚げの炊き合わせ　・焼き鯖　・小ナスの漬物
　　　　　　　・野菜スープ
　　　　　　　（低カロリーが良い）