便秘が気になる方へ「両ひざを抱えるポーズ」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

便秘が気になる方へ
腸を元気にしたいときにオススメなのが、何度かお伝えしている定番中の定番！「腸運動」ですが…

腸運動に加えて、オススメなのが、「両ひざを抱えるポーズ」です🍀

呼吸に合わせて行います😊