緊張をほぐしたいときはブレイン瞑想をやってみよう

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

イルチブレインヨガのトレーニングでは、

動的な瞑想、静的な瞑想の2種類の瞑想法があります。

今日は動的な瞑想法「ブレイン瞑想」をご紹介します☆

緊張をほぐし、脳をリフレッシュさせることができますよ☆

[イルチブレインヨガ] 緊張をほぐしたいときはブレイン瞑想をやってみよう～「振動トレーニング」