イルチブレインヨガのファルゴンは、
指圧やマッサージのように押したりなでたりしながら、気の流れを整えていきます。
ファルゴンには次のような効果があります。
① 血液循環を促進します。
② 緊張した神経や筋肉をほぐします。
③ 内臓機能を改善し、骨格のゆがみを矯正します。
家族やお友だちとお互いにファルゴンをすれば、体も楽に元気になり心も癒されます。
まずはあなたの身近で実践してみましょう。
寒さに思わず肩をすくめる季節がやって来ました。知らない内に肩がこっています。
そこで今日は、肩こりに効果的なファルゴンをお届けします
★ ツライ肩こりも簡単にほぐれる！
① ファルゴンを受ける人の手を自分の肩の上にのせます。
受ける人の肩の上で両手を組み、肩の筋肉全体をゆっくり3秒間押します。
10～20回繰り返します。
② 片手で腕を支え、指で肩の筋肉をほぐします。
③ 片手でひじを持ち、反対の手で肩からひじまで押します。反対側の腕も同様に行います。
★ ★ ★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国144カ所！ コチラをクリック
★ イルチブレインヨガの体験は
札幌スタジオ←クリックしてネ
札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
℡011-222-2995
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10～20回繰り返します。
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③ 片手でひじを持ち、反対の手で肩からひじまで押します。反対側の腕も同様に行います。
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