ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)札幌スタジオ

札幌市中央区狸小路にある、体と心と脳が元気になるイルチブレインヨガ札幌スタジオのブログです。

冬にお勧め♪「足を前後に揺らす」ブレイン体操

2021年01月27日 | トレーニング

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです(laugh)

今日は、寒さが和らぎ過ごしやすかったですね(sun)

 
でも、また明日から冷え込むとか…
冬は特足腰が冷えやすく、トイレも近くなる方もいると思います。
 
冷えの改善や、自然治癒力アップにお勧め(shiny)
「足を前後に揺らす」ブレイン体操をご紹介します(moon wink)
 
(fourleafclover)方 法(fourleafclover)
両手を腰にあて、膝を伸ばした状態で足を前後に揺らします。
*ふらつく時は、壁に片手をついて安全に行ってください。
*無理せず自分のペースで、左右20回くらいずつ、おこなってみてください。
 
https://www.instagram.com/p/CKbSzUUiUUQ/?igshid=24whwppicehi

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