昨日に引き続き、気血循環を円滑にするトレーニング法をお届けします
経絡の流れを良くし、経絡と繋がる臓器の気のバランスを整えてくれます。
息を吸いながら動作を行い、動作を行う間はしばらく息を止め、
元の状態に戻りながらゆっくり息を吐き出しましょう。
肝臓と胆嚢に効く脳体操
背中を真っ直ぐに伸ばして座り、できるだけ足を開きます。右手で右足首をつかみます。
左手が右足のつま先に触れるまで上体を横に倒します。
左側の腰と太ももができるだけ多く引っぱられるように、なるべく長くその姿勢を維持します。
反対側も行い、両方それぞれ２回ずつ繰り返します。
心臓と小腸に効く脳体操
足を組んで座り、手を首の後ろで組みます。息を吸いながら上体を前に倒し、額が床につくようにします。
できる限り長い間、この姿勢を維持します。息を吐き出しながら胸を張り、元の姿勢に戻ります。
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国144カ所！ コチラをクリック
イルチブレインヨガの体験は札幌スタジオ←クリックしてネ
札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
℡011-222-2995
経絡の流れを良くし、経絡と繋がる臓器の気のバランスを整えてくれます。
息を吸いながら動作を行い、動作を行う間はしばらく息を止め、
元の状態に戻りながらゆっくり息を吐き出しましょう。
肝臓と胆嚢に効く脳体操背中を真っ直ぐに伸ばして座り、できるだけ足を開きます。右手で右足首をつかみます。
左手が右足のつま先に触れるまで上体を横に倒します。
左側の腰と太ももができるだけ多く引っぱられるように、なるべく長くその姿勢を維持します。
反対側も行い、両方それぞれ２回ずつ繰り返します。
心臓と小腸に効く脳体操足を組んで座り、手を首の後ろで組みます。息を吸いながら上体を前に倒し、額が床につくようにします。
できる限り長い間、この姿勢を維持します。息を吐き出しながら胸を張り、元の姿勢に戻ります。
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国144カ所！ コチラをクリック イルチブレインヨガの体験は札幌スタジオ←クリックしてネ札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
℡011-222-2995
