あたたかな夜

今日あたりから劇的に朝晩あったかくなってきまして、
夜も気温が下がらないからついつい作業を続けてしまいまして。

目処がついたので、お疲れ飲みでもしようかなと思った時には既に26時だったという。
まあ飲みますけども。

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◎3/8合計　2077.12kcal　摂取アルコール量38.4ml（体重57.3kg、体脂肪率14.6％）
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○朝＊本日も二度寝。たまにローソンまで走ってみる。

　（ビーフカレーまん：214kcal
　（おにぎり屋 わかめごはん：185kcal


○昼＊キャベツの残りが少なかったからという理由で持参サラダがデラックス。

　（わらく食堂ランチS弁当 照焼鶏つくね＆さんま竜田甘酢あん＆牛なす炒め おかずのみ：465kcal
　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツサラダＤＸ：30kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夜＊
「久しぶりにこうや豆腐の生姜含め煮。あたたかくなってきたので、筍とアスパラで意図的に春っぽく」
　（にんじん93g：34.41kcal
　（筍水煮245g：73.50kcal
　（アスパラガス80g：17.60kcal
　（たまねぎ234g：86.58kcal
　（えのきだけ174g：38.28kcal
　（カットわかめ6g：8.28kcal
　（こうや豆腐34g：181.22kcal
　（生姜23g：6.90kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「あとは焼ししゃもなどで深夜飲み。」

　（ししゃも131g：231.87kcal
　（黒部峡谷幻の瀧 特別純米酒 名水乃蔵256ml：263.68kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal